Saya khawatir karena tekanan darah saya naik dan saya mengalami sakit kepala ketika stres atau terkejut.

Saya khawatir karena jantung saya berdebar kencang dan tekanan darah saya tampaknya meningkat ketika saya stres atau sangat terkejut. Saya sudah pernah memeriksakan tekanan darah saya sebelumnya, dan hasilnya 30 poin lebih tinggi dari biasanya.
Pada saat-saat seperti ini, saya merasa pusing dan bagian belakang leher saya terasa kaku.
Saat saya sangat marah, saya khawatir saya tiba-tiba akan pingsan. Bagaimana cara mengatasi tekanan darah tinggi sementara ini?