Kekhawatiran berlebihan tentang kekakuan bahu

Saya sedang khawatir karena kekakuan bahu yang parah. Belakangan ini, teman saya memijat bahu saya dan mengatakan bahwa bahu saya sangat keras, ini adalah pertama kalinya dia melihat orang yang separah ini...

Bahunya juga terasa sangat sakit, leher, punggung, dan pinggang juga terasa kaku, dan jika berdiri atau berjalan dalam waktu lama, terasa sakit dan sangat melelahkan. Selain itu, bahkan di musim panas, tangan dan kaki kadang-kadang terasa dingin. Saya pikir ini mungkin karena sirkulasi darah yang buruk akibat kekakuan bahu, jadi saya benar-benar khawatir dan bingung...

Saya berencana untuk pergi ke bagian ortopedi, tetapi jika ada cara untuk mengatasi sendiri, saya ingin mencobanya. Jika ada orang yang mencoba sendiri dan kondisinya membaik, saya akan sangat berterima kasih jika Anda berbagi caranya!