Kenapa saya terus merasa tegang di bahu saya..?

Tanpa disadari, bahu saya terus menegang.

Sejak suatu waktu, bahu dan leher saya sakit, dan saya bertanya-tanya mengapa, ternyata saya terus mengangkat bahu saya.

Apakah ini karena saya tegang saat belajar atau bekerja?? Tapi ternyata tidak, saat berbaring atau beristirahat pun bahu saya tetap tegang..?

Kalau saya tidak secara sadar melepaskan kekuatan, saya terus merasa tegang, apa yang harus saya lakukan?

Apakah ada orang lain yang mengalami kekhawatiran serupa..ㅠ