Metode latihan leher dan punggung atas

Karena postur saya tidak bagus, saya memiliki leher datar. Saat berjalan dan melihat ke cermin, postur saya terlihat tidak baik. Rasa sakit di leher tidak parah, hanya terasa sedikit kaku. Saya ingin memperbaiki postur dan sedang mengikuti latihan leher datar sambil menonton YouTube, tetapi saya tidak yakin apakah itu membaik. Bagi orang-orang yang juga memiliki leher datar, apakah ada latihan yang efektif dan bisa dilakukan di rumah yang bisa Anda bagikan?