Mari kita luruskan bahu yang membungkuk~~!!

Sejak tahun lalu, aku sudah kehilangan 10 kilogram, tetapi...

Namun, lemak lengan dan punggung tidak hilang juga~!!

Dulu saat diet pun, lengan yang menjijikkan itu tetap ada.

Karena tidak hilang, saya tidak berolahraga dengan sungguh-sungguh.

Saya kira begitu~

Kemudian secara kebetulan mengetahui tentang bahu bulat..

Ini merujuk pada bentuk bahu yang tertarik ke depan.

Saya disebut memiliki bahu yang membungkuk.

Jika gejala ini berlangsung lama, dapat menyebabkan nyeri bahu juga

Karena sirkulasi tidak lancar, lemak di lengan dan punggung menumpuk

Saya benar-benar bilang tidak bisa hilang..ㅠㅠ

Akhir-akhir ini, saya sering mengalami nyeri di leher dan bahu..ㅠ

 

Jadi, mari kita cari cara untuk menyelesaikan ini~~!!

Setelah mencari, ada juga terapi olahraga yang bisa dilakukan di rumah

Ada juga cara menggunakan pita koreksi Manko.

 

Bahu bulat tidak terbentuk dalam semalam

Dengan mempertahankan posisi yang salah untuk waktu yang lama

Karena sudah mengeras, maka perawatan koreksi harus dilakukan dalam waktu yang cukup lama.

Harus dilakukan, katanya..

 

Saat berolahraga di rumah terlalu rumit atau

Jika sulit, mengikuti secara konsisten dalam waktu yang lama

Sangat sulit, ya!

Jadi, saya mencari yang sederhana namun efektif

Saya mencari cara peregangan yang baik~~^^

Cobalah sekali saja~

 

1. Membuka dada.

(Perhatian: Jangan membungkuk terlalu berlebihan)

Kekuatan di pinggul~~!! Targetnya bukan punggung, tetapi otot punggung atas

2. Tekuk kedua lengan membentuk huruf L lalu putar ke arah luar.

(Perhatian: siku tidak menjauh dari tubuh)

       않토록 주의)

Berikan kekuatan di tengah dan bagian bawah tulang belikat.

(Perhatian: Gerakan mengangkat bahu tidak diperbolehkan.)

Turunkan ke bawah dengan menggulir ke bawah

Rekomendasi 15~20 kali sebanyak 4 set~~!!

 

Awalnya dilakukan dengan tangan kosong, kemudian merangsang otot punggung

Ketika merasa lemah, gunakanlah sesuatu seperti gelang karet ini

Menambahkan resistansi saat membawanya akan lebih efektif

Saya rasa ini bagus~~!!

 

Ini sangat sederhana, bukan~~??? Melakukan peregangan ini

Dengan konsisten... yang paling penting adalah memperbaiki kebiasaan hidup

yaitu..

Meskipun saya melakukan stretching dengan sungguh-sungguh

Jika postur kembali tidak terjaga setelah selesai

Karena efektivitasnya menurun, biasanya dilakukan dengan benar

Memberikan posisi yang benar benar penting banget~~!!

Jadi, biasanya saya tidak perlu berusaha keras.

Garis penyangga koreksi yang dapat membantu dengan nyaman

Kami menggunakannya bersama~~!!

Saya membelinya melalui pencarian yang sangat intensif, haha.

Ini dia, langsung saja~~

Meskipun malu, saya akan menunjukkan penampilan saat mengenakannya

Saya mencoba memotret.. hehe

 

 

 

Hanya dengan mengenakan ini saja, bahu akan menjadi lebih tegak dan terbuka.

Awalnya merasa seperti itu, lalu dengan paksa membungkukkan bahu yang melengkung

Saya merasa tidak nyaman karena terasa seperti tertarik.

Jika terus dilakukan, akan semakin nyaman dan sedikit demi sedikit

Sepertinya sedang diperbaiki~~!!

Saat duduk dengan santai dan rileks, punggung kita

Apakah Anda membakar?

Tapi, penyangga koreksi ini memiliki papan keras di bagian punggungnya

Karena duduk dengan rileks, bahu pun terasa lega.

Karena postur saya diluruskan, rasanya sangat segar.

 

Dengan peregangan yang konsisten dan menggunakan pita koreksi

Saya sedang berusaha keras untuk memperbaikinya dan banyak yang sudah membaik.

Sepertinya iya~~^^