Leher saya tidak bisa berputar dengan baik ke kananㅠㅠ

Sejak musim dingin lalu, bahu saya sangat sakit

Sejak kapan saya tidak bisa memutar leher ke kanan dengan baik.

Jadi, saya dirawat di rumah sakit tradisional pada bulan Februari, mendapatkan akupunktur dan menjalani sekitar 20 sesi terapi manual.

Pada saat itu, sepertinya sedikit membaik.

Belakangan ini leher saya kembali sulit digerakkan. Dokter terapi manual mengatakan itu karena fascia menjadi pendek.

Saya merasa hasilnya kurang efektif meskipun saya rutin melakukan stretching.

Bagaimana cara agar fascia yang memendek menjadi baik?