Tips harian untuk menjaga kesehatan pendengaran

Saya ingin berbagi tips penting untuk menjaga pendengaran dalam kehidupan sehari-hari, sambil melihat berita bahwa jumlah pasien tuli muda semakin meningkat akhir-akhir ini.

Seperti semua penyakit degeneratif lainnya, pendengaran juga sulit dipulihkan setelah hilang. Oleh karena itu, pencegahan dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga pendengaran sangat penting.

 

Pertama, jangan sering terpapar suara keras secara berulang-ulang.

Suara bising yang keras dapat berdampak buruk pada organ pendengaran, dan jika terus-menerus dilakukan secara berulang, Anda pasti akan kehilangan pendengaran. Sebaiknya hindari suara di atas 90 desibel. Suara bor di lokasi konstruksi saat berjalan, suara pesawat lepas landas, musik dari konser rock, dan lain-lain sering kali melebihi 120 desibel, sangat keras. Jika Anda berada dalam situasi di mana tidak bisa menghindari paparan suara bising seperti ini, pastikan untuk membawa penutup telinga.

 

Kedua, kurangi volume dan waktu penggunaan earphone.

Akhir-akhir ini, salah satu penyebab utama gangguan pendengaran pada orang muda adalah hal ini. Melihat orang-orang yang mendengarkan dengan volume sangat keras di tempat seperti kereta bawah tanah sehingga orang di sekitar juga bisa mendengarnya benar-benar membuat saya khawatir. Meskipun saat ini tidak terlihat, jika kebiasaan ini terus berlangsung, gangguan pendengaran akan mulai lebih cepat. Lebih baik mengurangi volume dan waktu penggunaan.

 

Ketiga, hindari stres dan jaga kesehatan dengan baik.

Kebanyakan orang yang mengalami gangguan pendengaran mendadak, jika diperiksa penyebabnya, sering kali mereka mengalami stres yang luar biasa, menderita penyakit serius, atau mengalami kejadian besar di rumah atau di tempat kerja pada saat itu. Yang menakutkan dari gangguan pendengaran mendadak adalah suara yang hampir tidak terdengar secara tiba-tiba, dan jika tidak segera diobati, sering kali pendengaran tidak dapat pulih. Bahkan jika beruntung dan pulih, itu adalah penyakit yang menakutkan karena tidak pernah bisa mendapatkan pendengaran seperti sebelumnya. Pengelolaan kondisi tubuh sangat penting.

 

Keempat, tolong berikan pengobatan agar tidak menjadi otitis media kronis.

Otitis media kronis, yang sering kita anggap ringan, adalah penyebab gangguan pendengaran. Terutama, anak-anak lebih rentan terkena otitis media karena bentuk saluran telinga mereka. Mohon pastikan anak-anak yang kesulitan mengungkapkan perasaan mereka mendapatkan pengobatan dengan cepat. Saya juga menyarankan agar orang dewasa yang mengalami peradangan atau cairan keluar dari telinga untuk mendapatkan pengobatan di rumah sakit. Jangan mencoba mengatasi dengan cotton bud atau alat pembersih telinga karena dapat menyebabkan luka yang lebih parah.

 

Selain itu, kebiasaan hidup seperti berhenti merokok, mengurangi alkohol, dan pola makan sehat juga membantu menjaga pendengaran dengan baik dan mencegah penyakit lain, jadi sebaiknya diperhatikan~