Consejos útiles en la vida diaria para mantener la salud auditiva

Al ver las noticias de que cada vez hay más pacientes jóvenes con pérdida auditiva, quiero compartir algunos consejos útiles para mantener la audición en la vida cotidiana.

Al igual que con todas las demás enfermedades degenerativas, una vez que se pierde la audición, es difícil recuperarla. Por eso, la prevención en la vida diaria para mantener bien la audición es muy importante.

 

Primero, no debe exponerse repetidamente a ruidos fuertes.

Los ruidos fuertes afectan negativamente los órganos que detectan el sonido, y si se repiten continuamente, inevitablemente perderá la audición. Es recomendable evitar ruidos superiores a 90 decibelios. Sonidos como el taladro en una obra de construcción al caminar por la calle pueden superar los 100 decibelios, y sonidos como el despegue de un avión o la música en un concierto de rock pueden superar los 120 decibelios, siendo extremadamente ruidosos. Si se encuentra en una situación donde no puede evitar estar expuesto a estos ruidos, asegúrese de llevar tapones para los oídos.

 

En segundo lugar, reduzca el volumen y el tiempo de uso de los auriculares.

Uno de los principales motivos de pérdida auditiva entre los jóvenes en estos días es realmente preocupante. Cuando veo a personas que escuchan tan alto que incluso las personas a su alrededor en lugares como el metro pueden oírlo, me preocupa mucho. Aunque no se note de inmediato, si estas situaciones se acumulan, la pérdida auditiva puede comenzar rápidamente. Sería mejor reducir el volumen y el tiempo de uso.

 

Tercero, hay que evitar el estrés y cuidar bien de la salud.

La mayoría de las personas que han sufrido pérdida auditiva súbita experimentan en ese momento un estrés extremo, una enfermedad grave o un evento importante en su familia o en su trabajo. Lo aterrador de la pérdida auditiva súbita es que de repente casi no se escucha nada y si no se trata rápidamente, en muchos casos la audición no se recupera. Incluso si la recuperación ocurre por suerte, es una enfermedad peligrosa que impide volver a tener la misma audición de antes. Es muy importante mantener una buena condición física.

 

Por favor, trate para que no se convierta en otitis media crónica.

La otitis media crónica, que a menudo subestimamos, es una causa de pérdida auditiva. Especialmente, los niños son propensos a sufrir de otitis media debido a la forma de su trompa de Eustaquio. Por favor, asegúrese de que los niños que tienen dificultades para expresarse reciban tratamiento rápidamente. También se recomienda que los adultos busquen atención médica si hay inflamación o secreción en los oídos. No intente resolverlo con hisopos o pinzas para los oídos, ya que esto puede causar más heridas.

 

Además, hábitos de vida como dejar de fumar, moderar el consumo de alcohol y mantener una alimentación saludable que ayudan a preservar la audición también son útiles para prevenir otras enfermedades, así que sería bueno que prestaras atención a ello~