聴力の健康を守るための日常生活のヒント

最近、若い難聴患者が増えているというニュースを見て、日常生活の中で聴力を維持するためのコツをお伝えします。

他のすべての退行性疾患と同様に、聴力も一度失うと回復が難しいです。だからこそ、聴力を良く保つための生活の中での予防が重要です。

 

まず、大きな音に頻繁に繰り返し曝露されてはいけません。

大きな騒音は聴覚を感知する器官に悪影響を与えます。それを繰り返し続けると、聴力を失うことになります。90デシベル以上の騒音は避けたほうが良いです。工事現場のドリルの音などは100デシベルを超え、飛行機の離陸音やロックコンサートの音などは120デシベルを超えることもあり、非常に騒がしいです。こうした騒音にさらされる状況であれば、耳栓を必ず持参してください。

 

次に、イヤホンの使用音量と時間を減らしてください。

最近の若者の難聴の主な原因の一つとされているのですが、地下鉄などで周囲の人にも聞こえるほど大きな音で音楽を聴いている人を見ると本当に心配になります。今はすぐにわからなくても、こうした時間が積み重なると難聴は早く始まります。音量を下げて使用時間を減らすのが良いでしょう。

 

第三に、ストレスを避けて健康管理をしっかりと行うことです。

突発性難聴を患った人々のほとんどは、その原因を調べると、その頃に非常にストレスを感じたり、大きな病気を患ったり、家庭や職場で大きな事件があったりすることが多いです。突発性難聴の怖いところは、突然ほとんど音が聞こえなくなり、早期に治療しないと聴力が回復しない場合が多いことです。運が良ければ回復することもありますが、以前のような聴力を取り戻すことは夢のまた夢の恐ろしい病気です。体調管理が非常に重要です。

 

4. 慢性中耳炎にならないように治療してください。

私たちが軽く考えている中耳炎の中で、慢性中耳炎は難聴の原因です。特に子供たちは耳管の形状のために中耳炎にかかりやすいです。表現がうまくできない子供たちが早く治療を受けられるように治療を受けさせてください。大人も耳に炎症や膿が出る場合は、病院で治療を受けることをお勧めします。綿棒や耳かきで解決しようとして、さらに傷つけてはいけません。

 

禁煙、飲酒、健康的な食習慣など、聴力を良好に保つための生活習慣は、他の疾患の予防にも役立つので、気をつけると良いですよ〜