Dengan rutin mengonsumsi nasi barley dan cabai hijau... apakah ada perubahan pada usus besar dan pembuluh darah?

Mengapa menghambat kanker usus besar? ... Juga mengurangi trigliserida dan kolesterol

Gandum membantu menghambat perkembangan kanker usus besar dengan menyerap dan mengeluarkan asam lemak, kolesterol, logam berat, dan nitrosamin yang masuk ke tubuh melalui makanan lain (data dari Badan Riset Pertanian Nasional). Kandungan serat makannya yang tinggi membantu gerakan peristaltik usus dan pencernaan. Efek pembersihan usus ini juga mencegah sembelit. Terutama, kandungan beta-glukan diubah menjadi asam lemak berukuran kecil yang menghambat sintesis kolesterol di hati. Serat makanan juga dapat menurunkan trigliserida dan kolesterol dalam tubuh, menciptakan efek sinergis.

Berperan dalam pencegahan dan pengendalian diabetes... Harus berhati-hati jika ginjal memburuk

Menurut Daftar Komposisi Bahan Makanan Standar Nasional, 100g beras gandum (beras dan gandum) mengandung 3,58g protein, 31,72g karbohidrat. Serat makanan 3,3g, kalium 66mg, asam lemak tak jenuh, dan berbagai nutrisi lain yang kurang pada beras. Konsumsi gandum secara teratur dapat mengurangi fluktuasi mendadak kadar gula darah dan urine, serta membantu mencegah obesitas. Ini adalah makanan yang baik untuk pencegahan dan pengendalian diabetes. Namun, meskipun mengandung kalium lebih sedikit dibandingkan sayuran dan buah-buahan, bagi orang dengan ginjal yang bermasalah, disarankan untuk membatasi konsumsi.

Lemak Trigliserida – Menyaring limbah dan membersihkan pembuluh darah… Mengapa beras barley memberikan efek sinergis?

Biji cabai mengandung 23~29% asam lemak tak jenuh. Mereka menyaring trigliserida dan limbah dalam tubuh, berkontribusi pada kesehatan darah dan pembuluh darah. Juga bekerja secara sinergis dengan beras barley yang mengandung asam lemak tak jenuh. 100g cabai muda mengandung 43,95 mg vitamin C, setara dengan buah-buahan. Karena kandungan capsaicin, zat yang memberi rasa pedas, mudah tidak teroksidasi sehingga kehilangan selama memasak lebih sedikit dibandingkan sayuran lain. Vitamin B membantu pencernaan dan penyerapan makanan, meningkatkan metabolisme, dan berkontribusi pada fungsi otak dan sistem saraf. Meskipun rasanya tidak terlalu pedas, bahan ini kaya akan antioksidan yang mengurangi oksidasi (kerusakan penuaan) tubuh, sehingga memiliki manfaat kesehatan yang sangat tinggi.

Peredaran darah, berkontribusi pada diet... Berbagai manfaat kesehatan dari kapsaisin cabai

최근 고추의 캡사이신 효과에 대한 연구결과가 많이 나오고 있다. 혈관을 확장시켜 피가 잘 돌게 하고 위를 자극해 소화액 분비를 돕는다. 체지방을 태워 에너지대사를 촉진해 다이어트에 도움이 된다. 암 예방에 도움이 된다는 논문도 나왔다. 나쁜 활성산소가 생기기 쉬운 뇌세포막의 산화를 막아 인지기능 유지, 치매 예방에 기여한다. 매운 고추는 한 번에 많이 먹으면 오히려 위 점막에 좋지 않다. 적정량을 꾸준히 먹으면 다양한 건강 효과를 높일 수 있다.