Tidak perlu obat pemulih kelelahan secara terpisah... Pastikan mengonsumsi 'buah ini' saat musim panas!
◆ Persik merah muda yang luar biasa untuk pemulihan kelelahan
Persik berwarna merah muda memiliki dua jenis warna daging, yaitu 'Baekdo' yang berwarna putih dan 'Hwangdo' yang berwarna kuning. Baekdo memiliki kandungan air yang banyak dan tekstur yang lembut, sehingga cocok dimakan langsung sebagai buah segar. Sebaliknya, Hwangdo yang keras biasanya diolah menjadi kalengan. Karena rasa persik akan menurun jika disimpan di lemari es terlalu lama, disarankan menyimpannya di suhu ruangan dan memasukkannya ke dalam lemari es sekitar satu atau dua jam sebelum dimakan agar terasa segar.
Persik yang memiliki aroma manis dan menarik membantu dalam perawatan kulit, mengurangi kelelahan, dan membantu memecah nikotin. Kaya akan vitamin C, yang menghambat produksi melanin dan melindungi kulit dari bintik-bintik dan noda hitam. Kandungan asam organik yang memberikan rasa asam membantu menghilangkan nikotin, sementara berbagai jenis gula, vitamin, mineral, dan asam organik yang diserap dengan cepat oleh tubuh sangat efektif dalam pemulihan kelelahan.
◆ Semangka yang menghilangkan dahaga dan mengisi cairan
Semangka memiliki kalori yang rendah dan kaya akan air, sehingga sangat efektif untuk mengisi cairan selama musim panas. Juga membantu bagi orang yang berolahraga untuk diet. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa minum jus semangka satu jam sebelum berolahraga dapat mengurangi nyeri otot. Ini berkat kandungan asam amino yang disebut sitrulin dalam semangka. Saat memilih semangka, sebaiknya pilih yang kulitnya berwarna cerah dan garis-garisnya jelas.
Semangka terdiri lebih dari 90% air. Saat cuaca panas di musim panas, kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, kelelahan yang meningkat, bahkan suasana hati yang sedih. Orang yang biasanya tidak suka minum air akan efektif jika mengisi cairan dengan semangka manis di musim panas.
◆ Melon mentik yang rendah kalori dan baik untuk pemulihan cepat kelelahan
Melon cantaloupe memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan rasa manisnya dan kandungan air yang tinggi, sehingga merupakan buah musim panas yang efektif untuk menghilangkan dahaga. Semakin lezat melon cantaloupe, semakin dalam dan cerah warna kuningnya serta kedalaman dan kejernihan garis-garisnya. Karena rasa manis melon cantaloupe berkurang jika dibiarkan pada suhu kamar, disarankan menyimpannya di lemari es agar tetap segar dan dingin saat dimakan.
Gula dan fruktosa yang terkandung dalam melon cepat diserap oleh tubuh, baik untuk pemulihan kelelahan, dan asam folat yang merupakan salah satu nutrisi penting membantu mencegah anemia. Beta-karoten yang terkandung dalam jumlah besar di kulit melon dikenal sebagai antioksidan alami, yang diketahui melindungi fungsi hati dan membantu mencegah penyakit jantung. Namun, bagi penderita penyakit ginjal, kandungan kalium dalam melon bisa berbahaya, sehingga perlu berhati-hati.