Sendi pergelangan tangan

Bekerja sebagai insinyur

Karena sering menggunakan pergelangan tangan dan siku saat bekerja...

Sekarang saya merasa lemah di pergelangan tangan atau sendi siku..

Saya merasa bagian itu semakin memburuk setelah melahirkan.

Kalau hari ini hujan atau mendung

Sakit menusuk-nusuk...

Saya merasa ada batasan meskipun melakukan stretching atau olahraga..

Bagaimana cara menggunakannya agar lebih lembut?