Nyeri lutut yang menyertai saat berjalan jauh

Saya tidak punya waktu untuk olahraga yang keras, jadi saya berusaha untuk berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah setiap hari, tetapi sekitar 7.000 langkah sudah cukup baik. Kadang-kadang, ketika saya berjalan lebih dari 10.000 langkah sekali-sekali, lutut saya terasa nyeri dan berdenyut.

Saya tidak tahu apakah harus berhenti berjalan atau mengubah posisi berjalan saat seperti itu.

Saya takut bahwa olahraga yang saya lakukan untuk menjadi sehat malah bisa menjadi racun.