Douleur au genou accompagnant une marche prolongée

Je n'ai pas le temps de faire des exercices intensifs, j'essaie simplement de marcher régulièrement 10 000 pas par jour, mais environ 7 000 pas, c'est bien. Cependant, de temps en temps, lorsque je dépasse 10 000 pas, mes genoux me font mal.

Je ne sais pas si je dois arrêter de marcher dans ces cas-là ou changer ma posture de marche.

Je crains que l'exercice visant à améliorer la santé ne devienne en fait toxique.