Saya khawatir tentang sembelit selama kehamilan

Saya sedang memasuki minggu ke-13 kehamilan, tetapi gejalanya menjadi sangat parah dalam waktu singkat sehingga saya khawatir. Tubuh saya menjadi sangat lelah sehingga saya benar-benar mengurangi jumlah olahraga. Mungkin karena fungsi tubuh saya tidak banyak berolahraga, saya menjadi sangat sulit melihat bintang. Mual yang sangat parah membuat saya sulit minum air, sehingga jumlah cairan yang saya konsumsi berkurang, dan buang air besar menjadi keras dan sulit keluar. Perut saya juga sangat membuncit dan tampak penuh, membuat saya takut.ㅜ