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Penetapan Tujuan Kesehatan

Mencapai target hari ini - berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah

2023.10.11 20:36
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Mencapai target hari ini - berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah

Belakangan ini, tujuan kesehatan saya adalah berjalan seribu langkah setiap hari. Mungkin karena kebiasaan hidup yang buruk dan bertambahnya berat badan, saya mengalami refluks asam lambung.ㅜㅜ Menurunkan berat badan, tidak makan sebelum tidur, dan mengurangi kopi... Ada banyak hal yang harus saya waspadai. Menurut saya, untuk tetap sehat, olahraga dan kebiasaan hidup yang baik sangat penting. Saya berencana berjalan dengan rajin saat cuaca bagus untuk berolahraga~~

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komentar 14
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    탱굴이
    매일 만보걷기 성공하시고 건강한 몸상태로 돌아가시기 응원합니다
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    지폐메이커
    만보걷기 고생하쎴습니다.

이번주도 잘 운동해 봅시다.
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    울트라돼지런
    점점 건강에 신경써야할 나이죠
만보걷기 응원합니다
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    ♡♡
    만보걷는게 건강에 참 좋은것 같아요
응원합니다 
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    수퍼마덜
    에공..역류성 식도염 괴롭죠..ㅜㅜ
식단 관리 잘 하시고 언능 낫길 바래요~
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    영경
    매일매일 걷기 좋은 건강목표네요 
응원합니다
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    최영민
    만보걷기 수고하셨습니다 
굿잠하세요 
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    함께
    좋은 날 좋은 운동 습관 들이기~
너무 좋네요, 꼭 성공하세요~!!!
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    라라리
    만삼천보 많이 걸으셨네요~
고생하셨습니다
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    박정수
    만보걷기 습관 이어가기 응원합니다 
파이팅입니다 ~~~
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    Kkk
    ㅂ바른 생활습관
정말 중요한거같아요
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    Quadruple 4 Project
    아이고 역류성 식도염 힘드시겠어요
잘 치료되시길 바랄께요
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    바다
    운동과 함께 식습관도 정말 중요하죠.
만보 걷기 꾸준히 하셔서, 건강한 나날 되시길 응원할께요.
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    뽀얀둥이
    건강 목표를 가지고 적극적으로 행동하려는 의지가 대단합니다! 건강한 생활습관을 실천하는 것은 전반적인 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다.