Apnea tidur, yang menyebabkan Anda "tersentak" saat tidur, juga dapat merusak otak Anda.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dengan apnea tidur mungkin memiliki hipokampus yang membesar, yaitu bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori dan berpikir, serta peningkatan kerusakan pada materi putih.

 

Apnea tidur adalah suatu kondisi di mana pernapasan terhenti secara berkala akibat mendengkur keras.

Dilaporkan bahwa antara 20% dan 70% orang yang mendengkur juga menderita apnea tidur. Ketika pernapasan berhenti, kadar oksigen menurun, yang dapat memengaruhi otak dan dianggap sebagai faktor risiko stroke, penyakit Alzheimer, dan demensia.

 

Sebuah tim peneliti yang dipimpin oleh Profesor Alberto R. Ramos dari Universitas Miami di Amerika Serikat melakukan studi untuk menyelidiki hubungan antara apnea tidur dan perubahan otak. Untuk melakukan ini, tim peneliti mengukur frekuensi pernapasan dan konsentrasi oksigen darah saat tidur pada 2.667 warga Amerika Latin (rata-rata usia 68 tahun) menggunakan alat uji tidur, dan memindai otak mereka 10 tahun kemudian untuk mengukur volume otak dan materi putih hiperdens, yaitu area materi putih yang rusak di jaringan otak. 56% peserta diklasifikasikan sebagai tidak memiliki masalah tidur, 28% sebagai memiliki masalah tidur ringan dengan 5 hingga 15 jeda pernapasan per jam, dan 16% sebagai memiliki masalah tidur sedang hingga berat dengan 15 jeda pernapasan atau lebih.

Setelah 10 tahun, pengukuran hasil pemindaian otak dianalisis setelah mempertimbangkan faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, dan tekanan darah tinggi. Kelompok dengan masalah tidur sedang hingga berat memiliki volume hipokampus yang 0,24㎤ lebih besar daripada kelompok tanpa masalah tidur, dan untuk setiap episode gangguan tidur tambahan, volume hipokampus meningkat sebesar 0,006㎤.

 

Tim peneliti menjelaskan bahwa kadar oksigen darah yang lebih rendah akibat apnea tidur secara signifikan berhubungan dengan peningkatan volume hipokampus dan peningkatan materi putih hiperdens, yang menunjukkan kerusakan pada daerah materi putih dalam otak. Mereka juga mengatakan bahwa hal ini konsisten dengan penurunan kesehatan otak secara umum yang terjadi seiring bertambahnya usia.

 

“Temuan ini menyoroti hubungan kompleks antara kesehatan tidur dan penuaan otak,” kata penulis studi, Profesor Ramos. “Pemahaman yang lebih jelas tentang bagaimana gangguan tidur, seperti apnea tidur, memengaruhi volume otak sangat penting untuk memastikan pengobatan dini dan efektif, terutama bagi mereka yang berisiko tinggi terkena demensia.”

 

Karena apnea tidur tidak akan sembuh dengan sendirinya, sebaiknya segera cari pertolongan medis untuk pengobatan. Jika gejalanya parah, penggunaan alat tekanan udara positif (CPAP) juga dapat membantu. Tidur dengan posisi tubuh bagian atas terangkat pada sudut 30-40 derajat atau berbaring miring juga dapat membantu mengurangi dengkuran dengan melebarkan saluran napas.

 

Hasil penelitian ini baru-baru ini dipublikasikan di jurnal Neurology milik American Academy of Neurology.

 

=============

Aku sedang tidur dan tiba-tiba, "Wow!" Itu suamiku.

Jika kamu tidur miring, itu tidak akan terjadi.

Jika Anda tidur dengan posisi telentang

Aku sangat mengantuk sebelum mendengar suara gemericik itu.

 

Suara napas seperti ini sangat mengganggu saya.

Entah mengapa, ketika saya merasa kehabisan napas, saya terkadang berhenti.

 

Ini adalah penyakit yang tidak akan membaik dengan sendirinya saat tidur.