睡眠呼吸中止症會導致你在睡眠中“突然停止呼吸”，也會損害你的大腦。

一項研究發現，睡眠呼吸中止症患者的海馬體（大腦中負責記憶和思考的部分）可能會增大，白質損傷也會加劇。

 

睡眠呼吸中止症是一種呼吸因大聲打鼾而間歇性中斷的疾病。

據報道，20%至70%的打鼾者同時患有睡眠呼吸中止症。當呼吸停止時，氧氣水平下降，這會影響大腦，並被認為是中風、阿茲海默症和癡呆症的危險因子。

 

由美國邁阿密大學阿爾貝托·R·拉莫斯教授領導的研究團隊進行了一項研究，旨在探討睡眠呼吸中止症與大腦變化之間的關係。為此，研究團隊使用睡眠測試設備測量了2667名拉丁裔美國人（平均年齡68歲）睡眠時的呼吸頻率和血氧濃度，並在10年後對他們的大腦進行掃描，以測量腦容量和高密度白質（即腦組織中受損的白質區域）。研究發現，56%的參與者沒有睡眠問題，28%的參與者有輕度睡眠問題（每小時呼吸中止5至15次），16%的參與者有中度至重度睡眠問題（每小時呼吸中止15次或以上）。

10年後，研究人員分析了腦部掃描測量數據，並考慮了年齡、性別和高血壓等因素。結果顯示，中重度睡眠障礙組的海馬體體積比無睡眠障礙組大0.24立方厘米，且每增加一次睡眠障礙，海馬體體積就增加0.006立方厘米。

 

研究團隊解釋說，睡眠呼吸中止症導致的血氧水平降低與海馬體體積增大和高密度白質增多顯著相關，這表明​​大腦深層白質區域受到了損傷。他們還表示，這與隨著年齡增長而出現的大腦健康普遍下降的趨勢相符。

 

「這些發現凸顯了睡眠健康與大腦老化之間複雜的相互關係，」該研究的作者拉莫斯教授說。 「更清楚地了解睡眠障礙（例如睡眠呼吸中止症）如何影響大腦容量，對於確保早期有效治療至關重要，尤其對於那些患有癡呆症高風險人群而言。”

 

由於睡眠呼吸中止症不會自行緩解，最好尋求醫療協助進行治療。如果症狀嚴重，使用持續性正壓呼吸器（CPAP）機也可能有所幫助。睡覺時上半身抬高30-40度角或側躺也有助於擴張呼吸道，進而改善打鼾。

 

這項研究的結果最近發表在美國神經病學會的期刊《神經病學》上。

 

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我當時正在睡覺，突然，「哇！」 是我的丈夫。

如果你側睡，就不會發生這種情況。

如果你睡覺時保持直立的姿勢，

聽到咕嚕聲之前，我已經困得不行了。

 

這種呼吸聲真的讓我很煩。

不知為何，當我感到呼吸困難時，有時會不由自主地停下來。

 

這種疾病不會在睡眠期間自行改善。