睡眠呼吸暂停症会导致你在睡眠中“突然停止呼吸”，也会损害你的大脑。

一项研究发现，睡眠呼吸暂停患者的海马体（大脑中负责记忆和思考的部分）可能会增大，并且白质损伤也会加重。

 

睡眠呼吸暂停是一种呼吸因大声打鼾而间歇性中断的疾病。

据报道，20%至70%的打鼾者同时患有睡眠呼吸暂停症。当呼吸停止时，氧气水平下降，这会影响大脑，并被认为是中风、阿尔茨海默病和痴呆症的危险因素。

 

由美国迈阿密大学阿尔贝托·R·拉莫斯教授领导的研究团队开展了一项研究，旨在探究睡眠呼吸暂停与大脑变化之间的关系。为此，研究团队使用睡眠测试设备测量了2667名拉丁裔美国人（平均年龄68岁）睡眠时的呼吸频率和血氧浓度，并在10年后对他们的大脑进行扫描，以测量脑容量和高密度白质（即脑组织中受损的白质区域）。研究发现，56%的参与者没有睡眠问题，28%的参与者有轻度睡眠问题（每小时呼吸暂停5至15次），16%的参与者有中度至重度睡眠问题（每小时呼吸暂停15次或以上）。

10年后，研究人员分析了脑部扫描测量数据，并考虑了年龄、性别和高血压等因素。结果显示，中重度睡眠障碍组的海马体体积比无睡眠障碍组大0.24立方厘米，且每增加一次睡眠障碍，海马体体积就增加0.006立方厘米。

 

研究团队解释说，睡眠呼吸暂停导致的血氧水平降低与海马体体积增大和高密度白质增多显著相关，这表明大脑深层白质区域受到了损伤。他们还表示，这与随着年龄增长而出现的大脑健康普遍下降的趋势相符。

 

“这些发现凸显了睡眠健康与大脑衰老之间复杂的相互关系，”该研究的作者拉莫斯教授说。“更清楚地了解睡眠障碍（例如睡眠呼吸暂停）如何影响大脑容量，对于确保早期有效治疗至关重要，尤其对于那些患痴呆症高风险人群而言。”

 

由于睡眠呼吸暂停不会自行缓解，最好寻求医疗帮助进行治疗。如果症状严重，使用持续气道正压通气（CPAP）机也可能有所帮助。睡觉时上半身抬高30-40度角或侧卧也有助于扩张气道，从而改善打鼾。

 

这项研究的结果最近发表在美国神经病学会的期刊《神经病学》上。

 

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我当时正在睡觉，突然，“哇！” 是我的丈夫。

如果你侧睡，就不会发生这种情况。

如果你睡觉时保持直立的姿势，

听到咕噜声之前，我已经困得不行了。

 

这种呼吸声真的让我很烦。

不知为何，当我感到呼吸困难时，有时会不由自主地停下来。

 

这种疾病不会在睡眠期间自行好转。