Jika Anda lalai makan saat sedang makan, Anda bisa terkena pneumonia.

Banyak orang lanjut usia tersedak saat makan. Hal ini karena penuaan menyebabkan saraf dan otot di mulut, serta waktu reaksi, memburuk, sehingga menyebabkan kesalahan dalam perjalanan makanan ke kerongkongan. Bagaimana hal ini dapat dicegah?

 

Ketika makanan masuk ke mulut, otak secara otomatis mengaktifkan otot-otot mulut dan kerongkongan untuk mendorong makanan ke bawah menuju perut. Pada saat ini, epiglotis (struktur seperti lipatan yang menutupi pintu masuk laring) menutup untuk mencegah makanan masuk ke trakea. Namun, seiring bertambahnya usia, epiglotis gagal sepenuhnya menutup trakea sebelum makanan dapat melewatinya. Proses ini dapat menyebabkan aspirasi, suatu proses yang dikenal sebagai aspirasi paru-paru.

Jika tidak diobati, aspirasi dapat berkembang menjadi disfagia, di mana makanan tidak dapat ditelan dengan benar dan masuk ke saluran pernapasan, atau pneumonia aspirasi, di mana makanan masuk ke paru-paru dan bakteri berkembang biak. Disfagia sangat umum sehingga memengaruhi satu dari tiga orang dewasa lanjut usia. Mencegah aspirasi dapat membantu mencegah disfagia dan perkembangan pneumonia aspirasi.

 

Untuk mencegah tersedak, jaga punggung tetap lurus dan dagu serendah mungkin saat makan. Makanlah perlahan agar otot trakea dan kerongkongan dapat bergerak dengan leluasa.

 

Alih-alih minum air atau sup langsung dari cangkir atau mangkuk, gunakan sedotan atau ambil sedikit demi sedikit dengan sendok. Bahkan jika Anda tidak tersedak, jika Anda mengalami perasaan kenyang atau tenggorokan tersumbat setelah makan, Anda harus mulai mempraktikkan kebiasaan makan yang mencegah tersedak.

 

===============

Saya cenderung terjebak dalam perangkap itu,

Saat makan, sedikit bungkukkan punggung Anda.

Intinya adalah menundukkan dagu sebisa mungkin.

 

Di meja makan, ibuku menegakkan punggungnya.

"Makanlah karena kamu selalu merasa sakit"

Itulah mengapa postur tubuh yang baik itu penting.