Si no comes mientras comes, puedes contraer neumonía.

Muchos adultos mayores se atragantan al comer. Esto se debe a que el envejecimiento deteriora los nervios y músculos de la boca, así como el tiempo de reacción, lo que provoca errores en el paso de los alimentos por el esófago. ¿Cómo se puede prevenir esto?

 

Cuando la comida entra en la boca, el cerebro activa automáticamente los músculos orales y esofágicos para empujar la comida hacia el estómago. En ese momento, la epiglotis (una estructura similar a un colgajo que cubre la entrada a la laringe) se cierra para impedir que la comida entre en la tráquea. Sin embargo, a medida que las personas envejecen, la epiglotis no logra bloquear completamente la tráquea antes de que la comida pueda pasar. Este proceso puede provocar aspiración.

Si no se trata, la aspiración puede progresar a disfagia, donde los alimentos no se pueden tragar correctamente y entran en las vías respiratorias, o neumonía por aspiración, donde los alimentos entran en los pulmones y las bacterias se multiplican. La disfagia es tan común que afecta a uno de cada tres adultos mayores. Prevenir la aspiración puede ayudar a prevenir la disfagia y la progresión de la neumonía por aspiración.

 

Para evitar atragantarse, mantenga la espalda recta y la barbilla lo más baja posible al comer. Coma despacio para permitir el movimiento adecuado de los músculos de la tráquea y el esófago.

 

En lugar de beber agua o sopa directamente del vaso o tazón, use una pajita o tome pequeñas porciones con una cuchara. Aunque no se atragante, si experimenta sensación de llenura o congestión de garganta después de comer, debería empezar a practicar hábitos alimenticios que eviten el atragantamiento.

 

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Tengo tendencia a caer en esa trampa,

Cuando comas, dobla un poco la espalda.

Se trata de bajar la barbilla lo máximo posible.

 

En la mesa, mi madre enderezó la espalda.

"Cómelo porque siempre te sientes mal"

Por eso es importante una buena postura.