Nếu bạn bỏ bê việc ăn uống trong khi ăn, bạn có thể bị viêm phổi.

Nhiều người lớn tuổi bị nghẹn khi ăn. Điều này là do quá trình lão hóa khiến các dây thần kinh và cơ trong miệng, cũng như thời gian phản xạ, bị suy giảm, dẫn đến sai sót trong quá trình thức ăn đi xuống thực quản. Làm thế nào để ngăn ngừa điều này?

 

Khi thức ăn vào miệng, não bộ tự động kích hoạt các cơ miệng và thực quản để đẩy thức ăn xuống dạ dày. Lúc này, nắp thanh quản (một cấu trúc giống như cái vạt che lối vào thanh quản) đóng lại để ngăn thức ăn đi vào khí quản. Tuy nhiên, khi con người già đi, nắp thanh quản không còn đóng kín hoàn toàn khí quản trước khi thức ăn đi qua. Quá trình này có thể dẫn đến hiện tượng sặc thức ăn, hay còn gọi là hít sặc.

Nếu không được điều trị, tình trạng hít sặc có thể tiến triển thành chứng khó nuốt, trong đó thức ăn không thể nuốt đúng cách và đi vào đường thở, hoặc viêm phổi do hít sặc, nơi thức ăn đi vào phổi và vi khuẩn sinh sôi. Chứng khó nuốt rất phổ biến, ảnh hưởng đến một trong ba người lớn tuổi. Ngăn ngừa hít sặc có thể giúp ngăn ngừa chứng khó nuốt và sự tiến triển của viêm phổi do hít sặc.

 

Để tránh bị nghẹn, hãy giữ thẳng lưng và cằm càng thấp càng tốt khi ăn. Ăn chậm để cho phép các cơ khí quản và thực quản có đủ thời gian vận động.

 

Thay vì uống nước hoặc súp trực tiếp từ cốc hoặc bát, hãy dùng ống hút hoặc múc từng phần nhỏ bằng thìa. Ngay cả khi bạn không bị nghẹn, nếu bạn cảm thấy no hoặc nghẹt cổ họng sau khi ăn, bạn nên bắt đầu tập thói quen ăn uống giúp ngăn ngừa nghẹn.

 

===============

Tôi thường hay mắc phải cái bẫy đó.

Khi ăn, hãy hơi cong lưng một chút.

Điều quan trọng là phải hạ cằm xuống càng thấp càng tốt.

 

Tại bàn ăn, mẹ tôi thẳng lưng.

"Hãy ăn nó vì bạn luôn cảm thấy khó chịu trong người."

Đó là lý do tại sao tư thế đúng rất quan trọng.