Berjalan di hutan mengubah mikrobioma usus. Menyentuh pohon membuat tenang. Melihat foto padang savana Afrika saja sudah menenangkan hati. Alam membuat tubuh kita sehat. Bahkan jika tidak hidup sebagai 'penghuni alam' di pegunungan dan lembah, ada banyak cara untuk menikmati manfaat alam.

Profesor Kashi Willis dari Departemen Biologi Universitas Oxford di Inggris dalam buku terbarunya 'Alam yang Baik: Mengapa Melihat, Mencium, Mendengar, dan Menyentuh Tanaman Baik untuk Kesehatan Kita' (Good Nature: Why Seeing, Smelling, Hearing, and Touching Plants is Good for Our Health) menyatakan bahwa alam adalah pengobatan untuk penyakit.

 

Media sains populer Amerika Serikat, 'Live Science', menanyakan kepada Profesor Willis tentang dasar tersebut. Dia menjelaskan tidak hanya manfaat kesehatan yang diberikan oleh alam, tetapi juga bagaimana memanfaatkan lingkungan alami dalam pengobatan penyakit.

Mengapa meneliti pengaruh alam terhadap kesehatan?

 

Ada sebuah makalah yang menyatakan bahwa pasien yang menjalani operasi kandung empedu dan dapat melihat pohon di luar jendela membutuhkan lebih sedikit obat penghilang rasa sakit dan pulih jauh lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang melihat dinding bata. Ini menunjukkan adanya hubungan langsung antara penglihatan dan kecepatan pemulihan dari penyakit. Saya ingin mengetahui bagaimana mekanisme tubuh yang menyebabkan pemulihan lebih cepat dan rasa sakit berkurang saat melihat alam.

 

Apakah berarti tanaman dan alam di sekitar juga berpengaruh secara psikologis dan fisiologis?

Ketika indra berinteraksi dengan jenis alam tertentu, perubahan penting terjadi pada tubuh kita. Ini adalah respons otomatis. Misalnya, kadar hormon berubah dan hormon adrenalin menurun atau detak jantung berubah.

 

Apa mekanisme yang terjadi di tubuh saat melihat warna hijau?

Hijau mempengaruhi melalui tiga jalur. Pertama, mempengaruhi sistem saraf otonom sehingga denyut jantung dan tekanan darah menurun. Kedua, karena hormon, kadar amilase yang terkait dengan stres berubah. Ketiga, secara mental menjadi jauh lebih tenang dan merasa cemas berkurang.

 

Apakah hanya dengan dikelilingi oleh alam saja sudah mempengaruhi?

Ya. Benar. Molekul bau tanaman adalah senyawa organik volatil (VOC) yang melewati membran paru-paru dan masuk ke dalam aliran darah. Jika berjalan di hutan pinus, kadar pinene (sejenis hidrokarbon yang tersebar secara melimpah dalam minyak esensial pohon konifer dan memiliki aroma segar) dalam darah akan meningkat. Ini berinteraksi melalui jalur biokimia yang sama dengan yang digunakan saat mengonsumsi obat resep untuk mengatasi gejala kecemasan.

Ketika orang menghirup udara dari keluarga Cupressaceae (yang biasanya memiliki daun berbentuk jarum atau sisik) dan dari genus dalam keluarga Tsuga, mereka tidak hanya mengalami penurunan hormon adrenalin tetapi juga peningkatan sel pembunuh alami dalam darah. Sel-sel ini menyerang kanker atau virus. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal kanker, orang yang tinggal di dekat hutan Cupressaceae memiliki kejadian penyakit autoimun yang jauh lebih rendah. Setelah berjalan selama 5 jam di hutan Cupressaceae, jumlah sel pembunuh alami meningkat, dan hal yang sama tetap terjadi bahkan setelah 7 hari.

Apakah menggunakan tanaman buatan tetap efektif?

Dalam sebuah studi yang melibatkan pelajar Jepang, setelah melihat pot berisi tanaman asli selama 10 menit, tekanan darah mereka menurun. Tanaman buatan yang terbuat dari plastik juga menunjukkan efek yang sama. Namun, bukan hanya penglihatan, tetapi juga indra penciuman (bau) yang diperlukan.

 

Apakah ada sistem tubuh yang dipengaruhi oleh alam?

Anak-anak di taman kanak-kanak Finlandia bermain di satu tempat yang terbuat dari beton, di tempat lain dari matras, dan di tempat ketiga dari tanah yang diambil dari hutan utara. Peneliti mengukur komunitas mikroba usus mereka dan kemudian mengukur indikator peradangan dalam darah. Setelah 28 hari bermain di tanah, ditemukan komunitas mikroba yang benar-benar baru. Anak-anak ini menunjukkan penurunan signifikan dalam indikator peradangan.

 

Apakah ada hal yang bisa kita lakukan untuk membawa alam ke dalam rumah?

Misalnya, ada vas mawar di atas meja. Ada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa melihat mawar berwarna putih dan kuning dapat menurunkan tekanan darah. Menaruh vas mawar di atas meja adalah hal yang bisa kita lakukan.

 

===========

Apakah hanya berjalan di jalan hutan dapat membantu tekanan darah?

Meskipun tidak sekitar lingkungan, bahkan setelah musim panen selesai

Ayah pergi ke ladang hampir setiap hari.

 

Ini adalah kebiasaan baik.