Camminare nella foresta cambia il microbioma intestinale. Toccare gli alberi calma la mente. Anche solo guardare le foto delle savane africane tranquillizza il cuore. La natura rende il nostro corpo sano. Anche se non vivi come un "natura" nelle remote valli, ci sono molti modi per godere dei benefici della natura.

Il professor Casi Willis del Dipartimento di Biologia dell'Università di Oxford nel Regno Unito sostiene nel suo nuovo libro "Buona natura: perché vedere, annusare, ascoltare e toccare le piante fa bene alla nostra salute" che la natura è una cura per le malattie.

 

La rivista statunitense di divulgazione scientifica "Live Science" ha chiesto al professor Willis le ragioni di ciò. Egli ha spiegato non solo i benefici per la salute offerti dalla natura, ma anche come si possa sfruttare l'ambiente naturale nel trattamento delle malattie.

Perché si è deciso di esplorare l'impatto della natura sulla salute?

 

Esiste uno studio che dimostra che i pazienti sottoposti a colecistectomia che possono vedere gli alberi fuori dalla finestra usano meno antidolorifici e si riprendono molto più rapidamente rispetto a quelli che vedono solo un muro di mattoni. Si sostiene che ci sia una relazione diretta tra la vista e la velocità di recupero dalla malattia. Volevo capire come funziona il meccanismo corporeo che accelera il recupero e riduce il dolore quando si guarda la natura.

 

Le piante e la natura circostanti influenzano anche la sfera psicologica e fisiologica.

Quando i sensi interagiscono con un tipo specifico di natura, si verificano cambiamenti importanti nel nostro corpo. Questa è una risposta automatica. Ad esempio, i livelli ormonali cambiano, l'adrenalina diminuisce o la frequenza cardiaca varia.

 

Qual è il meccanismo che si verifica nel corpo quando si vede il verde?

Il verde influisce in tre modi. Primo, influenzando il sistema nervoso autonomo, abbassa la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Secondo, a causa degli ormoni, i livelli di amilasi, associati allo stress, cambiano. Terzo, si diventa mentalmente molto più calmi e si avverte meno ansia.

 

Se si è circondati dalla natura, si è influenzati.

Sì. Esatto. Le molecole dell'odore delle piante sono composti organici volatili (VOC) che attraversano la mucosa respiratoria e vengono trasportati nel sangue. Se si cammina in una foresta di pini, la concentrazione di pinene (un idrocarburo ampiamente presente negli oli essenziali delle conifere, che ha un profumo rinfrescante) nel sangue aumenta. Questo interagisce lungo lo stesso percorso biochimico di un farmaco prescritto per i sintomi di ansia.

Le persone che respirano nelle foreste di conifere (principalmente con foglie a forma di ago o di scaglie) e nelle famiglie di abeti non solo riducono i livelli di ormoni adrenergici quando inalano VOC, ma aumentano anche le cellule natural killer nel sangue. Queste cellule attaccano il cancro o i virus. Uno studio pubblicato sul Journal of Cancer ha rilevato che le persone che vivono vicino alle foreste di conifere hanno un'incidenza molto più bassa di malattie autoimmuni. Dopo aver camminato per 5 ore nella foresta di conifere, il numero di cellule natural killer è aumentato, e lo stesso è stato osservato anche dopo 7 giorni.

È efficace usare piante artificiali?

In uno studio condotto su studenti giapponesi, dopo aver osservato per 10 minuti un vaso con vera pianta di piante, la pressione sanguigna è diminuita. Lo stesso valeva per piante artificiali fatte di plastica. Tuttavia, non basta la vista; anche l'olfatto (l'odore) deve essere coinvolto.

 

Ci sono sistemi corporei influenzati dalla natura?

I bambini delle scuole materne in Finlandia hanno giocato in un luogo di cemento, in un altro con materassi e in un terzo con terra prelevata dalla foresta settentrionale. I ricercatori hanno misurato la comunità di microbi intestinali e successivamente hanno valutato gli indicatori di infiammazione nel sangue. Dopo 28 giorni, è stata scoperta una comunità microbica completamente nuova nei bambini che avevano giocato con la terra. Questi bambini hanno mostrato una significativa riduzione degli indicatori di infiammazione.

 

C'è qualcosa che possiamo fare per portare la natura a casa nostra?

Supponiamo che ci sia un vaso di rose sul tavolo. Ci sono studi che dimostrano che vedere rose bianche e gialle può abbassare la pressione sanguigna. Mettere un vaso di rose sul tavolo è qualcosa che possiamo fare.

 

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Camminare lungo i sentieri del bosco aiuta a migliorare la pressione sanguigna?

Anche se non è un giro del quartiere, anche dopo la fine della stagione dei lavori agricoli

Il padre va quasi ogni giorno al campo.

 

Questa è una buona abitudine.