中秋节期间，家人们会三五成群地聚在一起聊天或玩游戏。尤其是许多家庭会玩被普遍认为能刺激大脑的高斯托牌。高斯托牌真的有助于预防老年痴呆吗。

 

◇认知功能提升效果有限

 

在玩高斯托时动用大脑是正确的。在整个游戏过程中，需要阅读整个牌局，匹配每一张花牌，同时还要预测对手的牌，思考应该打出哪一张牌。在牌局结束后，还需要进行得分计算。

然而，这类活动很难被认为能显著提高老年人的认知功能，从而预防痴呆。专家们也解释说，虽然打高斯托牌时可以短暂动用大脑，但并不能提升整体的认知能力或日常生活的执行能力。

我更喜欢跳舞

 

介绍一些比麻雀更能刺激大脑、预防老年痴呆的活动。代表性的是跳舞。跳舞不仅能激发感性，还能在记忆动作和注意细节的过程中积极使用大脑。它能提高记忆整合能力、学习能力和空间感知能力，并激活负责运动和平衡感的海马功能。东京大都会老龄化研究所的研究结果显示，平时跳舞的人比不跳舞的人在未来发生日常生活能力障碍的风险低73%。

 

画画

 

美术活动是可以在家进行的代表性脑部锻炼。画画时，视觉、空间、运动和语言感官都会被激活，有望提高记忆力。如果有需要记忆的内容，画画也是一个很好的方法。加拿大滑铁卢大学的研究团队对大学生和老年人分别展示了30个单词，然后让他们通过▲画出对应单词的图画▲列出单词的特征▲多次书写单词等三种方式来记忆单词，结果显示，无论是大学生还是老年人，采用画画记忆时都能记住更多的单词。

 

◇神经动觉

 

纽罗比克是神经元和有氧运动的合成词。它的意思是锻炼神经元，通过没有特殊工具，将日常生活逐渐转变为不熟悉的活动。▲闭眼用餐▲用眼神交流▲闻食物的气味▲闭眼排便▲用平时不用的手梳头、刷牙或用餐▲向后走等，都是代表性的纽罗比克活动。当平时不做的事情时，与记忆力相关的额叶会被激活。额叶的激活可以延缓大脑的整体衰老。有一项英国罗汉顿大学对114名成人进行的研究，将他们分为三组，分别进行向后走、原地走和向前走的活动，然后进行记忆力测试，结果显示，向后走的组答对的题目比其他两组更多。

 

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娱乐文化对老年痴呆有好处哦，哈哈

节日期间与长辈们相处得很多。

 

我们家似乎一直把长子当作孩子们的领头羊，直到他们还很小的时候……

最近不做了。

 

画画也不错呢