¿Jugar al Go-Stop juntos? Hacerlo en familia puede ayudar a prevenir la demencia.

Durante el Chuseok, las familias se reúnen en pequeños grupos para charlar y jugar. Muchas familias también juegan al Go-Stop, un popular juego de cartas conocido por sus propiedades estimulantes del cerebro. Pero ¿realmente ayuda el Go-Stop a prevenir la demencia?

 

◇Efecto mínimo en la mejora de la función cognitiva

 

Es cierto que jugar Go-Stop requiere ingenio. A lo largo de la partida, debes leer el tablero, emparejar las cartas iguales y anticipar constantemente las cartas de tu oponente para determinar qué cartas jugar. Después de cada ronda, también debes calcular tu puntuación.

Sin embargo, es difícil afirmar que estas actividades mejoren significativamente la función cognitiva en las personas mayores hasta el punto de prevenir la demencia. Los expertos también explican que, si bien jugar al Go-Stop puede proporcionar un breve impulso de actividad cerebral, no mejora la función cognitiva general ni la capacidad para realizar las actividades cotidianas.

◇Me gusta más bailar

 

Aquí hay algunas actividades que estimulan el cerebro incluso más que el Go-Stop y ayudan a prevenir la demencia. Un buen ejemplo es el baile. Bailar no solo estimula los sentidos, sino que también activa el cerebro mediante la memorización de movimientos y la atención a los pequeños. Mejora la consolidación de la memoria, el aprendizaje y la percepción espacial, y activa el hipocampo, responsable del movimiento y el equilibrio. Un estudio del Instituto Metropolitano del Envejecimiento de Tokio (Japón) reveló que las personas que bailan regularmente tienen un 73 % menos de riesgo de desarrollar deficiencias en las habilidades de la vida diaria que quienes no lo hacen.

 

◇Dibujo

 

Las actividades artísticas son un excelente ejercicio mental que puedes hacer en casa. Dibujar activa los sentidos visual, espacial, motor y lingüístico, lo que puede mejorar la memoria. Si necesitas memorizar algo, dibujarlo es una excelente manera de hacerlo. Un equipo de investigación de la Universidad de Waterloo, Canadá, mostró a estudiantes universitarios y adultos mayores 30 palabras y les pidió que las memorizaran utilizando tres métodos: dibujar las palabras, enumerar sus características y escribirlas repetidamente. Tanto los estudiantes universitarios como los adultos mayores descubrieron que dibujar les ayudaba a recordar más palabras.

 

◇Neurobic

 

Neurobics es un acrónimo de "neurona" y "aeróbico". Se refiere al entrenamiento neuronal. Puedes lograrlo reemplazando gradualmente tu rutina diaria con actividades desconocidas, sin ningún equipo especial. Algunos ejemplos de actividades neuróbicas incluyen: comer con los ojos cerrados; comunicarse con los ojos; oler la comida; orinar y defecar con los ojos cerrados; peinarse, cepillarse los dientes o comer con la mano no dominante; y caminar hacia atrás. Al realizar actividades que no haces normalmente, se activa el lóbulo frontal, asociado con la memoria. Activar el lóbulo frontal puede ralentizar el envejecimiento cerebral general. Un estudio realizado en la Universidad de Roehampton (Reino Unido) dividió a 114 adultos en tres grupos y les pidió que caminaran hacia atrás, caminaran en el mismo lugar o caminaran hacia adelante. El grupo que caminó hacia atrás obtuvo mejores resultados en una prueba de memoria.

 

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Dicen que la cultura del juego es buena para la demencia jajaja

Pasas mucho tiempo con tus mayores durante las vacaciones.

 

Creo que mi familia lo hacía cuando los niños eran muy pequeños, ya que el hijo mayor...

Ya no hago eso estos días.

 

También soy bueno dibujando.