Giocare a Go-Stop insieme? Giocare con la famiglia può aiutare a prevenire la demenza.

Durante il Chuseok, le famiglie si riuniscono in piccoli gruppi per chiacchierare e giocare. Molte famiglie giocano anche a Go-Stop, un popolare gioco di carte noto per le sue proprietà stimolanti per il cervello. Ma Go-Stop aiuta davvero a prevenire la demenza?

 

◇Effetto minimo sul miglioramento delle funzioni cognitive

 

È vero che giocare a Go-Stop richiede intelligenza. Durante la partita, devi leggere il tabellone, abbinare le carte corrispondenti e anticipare costantemente le carte dell'avversario per determinare quali carte giocare. Dopo ogni round, devi anche calcolare il tuo punteggio.

Tuttavia, è difficile affermare che tali attività migliorino significativamente le funzioni cognitive negli anziani al punto da prevenire la demenza. Gli esperti spiegano inoltre che, sebbene giocare a Go-Stop possa fornire una breve accelerazione dell'attività cerebrale, non migliora le funzioni cognitive generali o la capacità di svolgere le attività quotidiane.

◇Mi piace di più ballare

 

Ecco alcune attività che stimolano il cervello ancora di più di Go-Stop e aiutano a prevenire la demenza. Un esempio lampante è la danza. Ballare non solo stimola i sensi, ma coinvolge attivamente il cervello attraverso la memorizzazione dei movimenti e l'attenzione ai piccoli movimenti. Migliora il consolidamento della memoria, l'apprendimento e la percezione spaziale, e attiva l'ippocampo, responsabile del movimento e dell'equilibrio. Uno studio del Tokyo Metropolitan Institute of Aging in Giappone ha scoperto che le persone che ballano regolarmente hanno un rischio inferiore del 73% di sviluppare disabilità nelle abilità della vita quotidiana rispetto a coloro che non lo fanno.

 

◇Disegno

 

Le attività artistiche sono un ottimo esercizio per il cervello che puoi fare a casa. Disegnare attiva i sensi visivi, spaziali, motori e linguistici, il che può migliorare la memoria. Se devi memorizzare qualcosa, disegnare è un ottimo modo per ricordarlo. Un team di ricerca dell'Università di Waterloo, in Canada, ha mostrato a studenti universitari e studenti dell'ultimo anno 30 parole e ha chiesto loro di memorizzarle utilizzando tre metodi: disegnare le parole, elencare le caratteristiche delle parole e scriverle ripetutamente. Sia gli studenti universitari che gli studenti dell'ultimo anno hanno scoperto che disegnare li aiutava a ricordare più parole.

 

◇Neurobica

 

Neurobica è una parola composta da "neurone" e "aerobica". Si riferisce all'allenamento dei neuroni. È possibile farlo sostituendo gradualmente la routine quotidiana con attività insolite, senza attrezzature speciali. Alcuni esempi di attività neurobiche includono: mangiare con gli occhi chiusi; comunicare con gli occhi; annusare il cibo; urinare e defecare con gli occhi chiusi; pettinarsi, lavarsi i denti o mangiare con la mano non dominante; e camminare all'indietro. Quando si svolgono attività che normalmente non si svolgono, si attiva il lobo frontale, associato alla memoria. L'attivazione del lobo frontale può rallentare l'invecchiamento cerebrale complessivo. Uno studio condotto presso l'Università di Roehampton nel Regno Unito ha diviso 114 adulti in tre gruppi e ha chiesto loro di camminare all'indietro, camminare sul posto o camminare in avanti. Il gruppo che camminava all'indietro ha ottenuto risultati migliori in un test di memoria.

 

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Dicono che la cultura del gioco fa bene alla demenza lol

Durante le feste trascorri molto tempo con i tuoi anziani.

 

Penso che la mia famiglia lo facesse quando i bambini erano molto piccoli, dato che il figlio maggiore...

Ultimamente non lo faccio più.

 

Sono anche bravo a disegnare