Jouer à Go-Stop ensemble ? Le faire en famille peut aider à prévenir la démence.

Pendant Chuseok, les familles se réunissent en petits groupes pour discuter et jouer à des jeux. Beaucoup jouent aussi au Go-Stop, un jeu de cartes populaire réputé pour ses vertus stimulantes pour le cerveau. Mais le Go-Stop aide-t-il vraiment à prévenir la démence ?

 

◇Effet minimal sur l'amélioration des fonctions cognitives

 

Il est vrai que jouer à Go-Stop demande de la réflexion. Tout au long de la partie, il faut analyser le plateau, associer les cartes correspondantes et anticiper les cartes de son adversaire pour déterminer les meilleures cartes à jouer. Après chaque manche, il faut également calculer son score.

Il est toutefois difficile d'affirmer que de telles activités améliorent significativement les fonctions cognitives des personnes âgées au point de prévenir la démence. Les experts expliquent également que si le jeu Go-Stop peut stimuler brièvement l'activité cérébrale, il n'améliore ni les fonctions cognitives globales ni la capacité à accomplir les activités quotidiennes.

◇Je préfère danser

 

Voici quelques activités qui stimulent le cerveau encore plus que le jeu Go-Stop et contribuent à prévenir la démence. La danse en est un excellent exemple. Elle stimule non seulement les sens, mais engage aussi activement le cerveau en mémorisant les mouvements et en portant attention aux moindres détails. Elle améliore la consolidation de la mémoire, l'apprentissage et la perception spatiale, et active l'hippocampe, responsable du mouvement et de l'équilibre. Une étude menée par l'Institut métropolitain du vieillissement de Tokyo, au Japon, a révélé que les personnes qui dansent régulièrement présentent un risque de développer des troubles des aptitudes à la vie quotidienne inférieur de 73 % à celui des personnes qui ne dansent pas.

 

◇Dessin

 

Les activités artistiques sont un excellent exercice cérébral à pratiquer chez soi. Le dessin active les sens visuel, spatial, moteur et linguistique, ce qui contribue à améliorer la mémoire. Si vous devez mémoriser quelque chose, dessiner une image est une méthode efficace. Une équipe de recherche de l'Université de Waterloo, au Canada, a présenté 30 mots à des étudiants et des personnes âgées et leur a demandé de les mémoriser à l'aide de trois méthodes : dessiner les mots, lister leurs caractéristiques et les écrire à plusieurs reprises. Les étudiants et les personnes âgées ont constaté que dessiner les aidait à mémoriser davantage de mots.

 

◇Neurobics

 

La neurobics est un mot-valise formé à partir de « neurone » et « aérobic ». Elle consiste à entraîner les neurones. On peut y parvenir en remplaçant progressivement ses habitudes quotidiennes par des activités inhabituelles, sans équipement particulier. Parmi les exemples d'activités neurobics, on peut citer : manger les yeux fermés ; communiquer par le regard ; sentir les aliments ; uriner et déféquer les yeux fermés ; se coiffer, se brosser les dents ou manger avec sa main non dominante ; et marcher à reculons. Lorsque l'on effectue des activités inhabituelles, le lobe frontal, associé à la mémoire, est activé. L'activation du lobe frontal peut ralentir le vieillissement cérébral global. Une étude menée à l'Université de Roehampton, au Royaume-Uni, a divisé 114 adultes en trois groupes : le premier a marché à reculons, le second a marché sur place et le second a marché en avant. Le groupe qui a marché à reculons a obtenu de meilleurs résultats à un test de mémoire.

 

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On dit que la culture du jeu est bonne pour la démence lol

Vous passez beaucoup de temps avec vos aînés pendant les fêtes.

 

Je crois que dans ma famille, on le faisait quand les enfants étaient très jeunes, car le fils aîné...

Je ne fais plus ça ces temps-ci.

 

Je suis aussi douée pour le dessin.