一起玩“Go-Stop”游戏吗？和家人一起玩这个游戏有助于预防老年痴呆症。

中秋节期间，家人们会三五成群地聚在一起聊天、玩游戏。许多家庭还会玩“Go-Stop”纸牌游戏，这是一种以益智解压而闻名的流行游戏。但是，“Go-Stop”真的有助于预防老年痴呆症吗？

 

◇对认知功能增强的影响极小

 

玩“Go-Stop”确实需要动脑筋。游戏过程中，你必须观察整个棋盘，匹配相同的卡牌，并不断预测对手的出牌，从而决定自己该出哪些牌。每轮结束后，你还需要计算自己的得分。

然而，很难说这类活动能显著改善老年人的认知功能，甚至达到预防痴呆的程度。专家也解释说，虽然玩“Go-Stop”游戏或许能短暂地刺激大脑活动，但它并不能改善整体认知功能或日常活动能力。

◇我更喜欢跳舞

 

以下这些活动比“走走停停”（Go-Stop）游戏更能刺激大脑，并有助于预防痴呆症。跳舞就是一个绝佳的例子。跳舞不仅能刺激感官，还能通过记忆动作和关注细微动作来积极调动大脑。它能增强记忆力、学习能力和空间感知能力，并激活负责运动和平衡的海马体。日本东京都老龄研究所的一项研究发现，经常跳舞的人比不跳舞的人患日常生活技能障碍的风险降低了73%。

 

◇绘图

 

艺术活动是绝佳的居家健脑方式。绘画可以激活视觉、空间、运动和语言感官，从而增强记忆力。如果你需要记住某些东西，画图就是一个很好的记忆方法。加拿大滑铁卢大学的一个研究团队向大学生和老年人展示了30个单词，并要求他们使用三种方法记忆：画出单词的图片、列出单词的特征以及反复书写单词。大学生和老年人都发现，画图能帮助他们记住更多单词。

 

◇神经健美操

 

神经训练（Neurobics）是“神经元”（neuron）和“有氧运动”（aerobics）的合成词，指的是训练神经元。你可以通过逐步用一些不熟悉的活动来替代日常活动，而无需任何特殊器材。一些神经训练的例子包括：闭眼吃饭；用眼神交流；闻食物的气味；闭眼排尿和排便；用非惯用手梳头、刷牙或吃饭；以及倒着走。当你进行一些平时不常做的活动时，与记忆相关的额叶就会被激活。激活额叶可以延缓大脑的整体衰老。英国罗汉普顿大学的一项研究将114名成年人分成三组，分别让他们倒着走、原地踏步或向前走。结果发现，倒着走的那组在记忆测试中表现更好。

 

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他们说玩耍对老年痴呆症有好处，哈哈

假期里，你会花很多时间和长辈们在一起。

 

我觉得我们家是在孩子们很小的时候就这么做的，因为是长子……

我现在不那样做了。

 

我也很擅长画画。