Protein diabetes: Mana yang lebih baik, protein hewani atau nabati?

 

Mengkonsumsi protein berkualitas tinggi secara seimbang sangat penting.

 

Pada makanan yang mengandung protein hewani dan nabati, masing-masing mengandung jenis asam amino esensial yang berbeda.

 

Kecepatan pencernaan di dalam tubuh juga berbeda.

 

Jika kekurangan protein, otot akan menyusut dan fungsi kekebalan tubuh menurun sehingga mudah terkena berbagai penyakit.

 

Terutama, pasien diabetes disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis protein.

 

Konsumsi protein secara seimbang melalui makanan seperti daging merah (daging bagian dalam), daging putih (dada ayam), ikan, dan tahu.

 

Jika pasien diabetes tidak mengonsumsi daging

 

Pastikan untuk mengonsumsi protein nabati dengan baik di setiap makan.

 

Kedelai, tahu, kacang chickpea, jamur, kenari, pistachio, biji labu, dan lain-lain mengandung protein nabati yang kaya.

 

Ringkasan singkat: Anda harus makan secara seimbang, termasuk daging merah, daging putih, ikan, dan tahu!

Protein nabati Protein hewani #Protein