Saya sudah sembuh dari flu, tetapi masih berdahak. Apa yang harus saya lakukan untuk menghilangkannya?

Setelah menderita flu berat, Anda mungkin masih memiliki dahak di tenggorokan meskipun flu sudah sembuh.

Saya ragu untuk minum obat lagi, tetapi apakah ada cara untuk meredakan dahak ini?

Pertama-tama, Anda harus sering minum air.

Minum banyak air meningkatkan kandungan air dalam dahak Anda, sehingga mengurangi kekentalannya.

Anda juga bisa membilas dahak yang sudah ada dengan air. Namun, lebih baik minum air hangat daripada air dingin.

Kompres hidung juga dapat membantu.

Hal ini biasanya disebabkan oleh sinusitis atau dahak yang diakibatkan oleh udara luar yang dingin dan kering.

Menghangatkan hidung dapat mengurangi jumlah lendir yang dikeluarkan secara berlebihan dari selaput lendir hidung.

Selain itu, ketika pembengkakan selaput lendir hidung mereda dan sirkulasi udara di tenggorokan dan hidung menjadi lancar, dahak akan mudah keluar.

Cukup rendam handuk dalam air panas dan tempelkan di dekat hidung Anda.

Cara lain adalah dengan mengisi cangkir dengan air panas dan mendekatkannya ke hidung Anda.

 

Makan banyak juga sangat membantu.

 

Jika terjadi peradangan pada saluran bronkial, selaput lendir akan menghasilkan banyak sekresi, yang dapat menyebabkan terbentuknya dahak.

Buah pir kaya akan kandungan anti-inflamasi seperti luteolin dan anthocrasin, yang membantu meredakan dahak yang disebabkan oleh peradangan.

Selain itu, makanan ini juga kaya akan asam organik, vitamin, dan asam amino yang membantu tubuh pulih dari kelelahan.

Kulit buah mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, yang juga baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

 

 

Jahe juga kaya akan gingerol, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, serta membantu meredakan dahak.

 

 

Jika dahak Anda tidak membaik meskipun sudah mengubah kebiasaan gaya hidup, Anda dapat mengonsumsi obat pengencer dahak.

Obat pengencer dahak (ekspektoran) mengencerkan dahak yang kental dan merangsang pergerakan silia di saluran bronkial.

Ini membantu mengeluarkan dahak dengan mendorong pergerakan rambut-rambut halus yang menyaring zat-zat asing.

Jika Anda batuk karena dahak, lebih baik minum obat pengencer dahak daripada obat batuk.

Hal ini karena obat batuk adalah obat yang menekan refleks batuk yang terjadi ketika saluran bronkial mencoba mengeluarkan zat asing.

Mengonsumsi dahak untuk mengurangi kekentalan dahak sebenarnya mungkin lebih efektif dalam meredakan batuk.