Tôi đã khỏi cảm lạnh, nhưng vẫn còn đờm. Tôi nên làm gì để tống đờm ra ngoài?
Tôi đã khỏi cảm lạnh, nhưng vẫn còn đờm. Tôi nên làm gì để tống đờm ra ngoài?
Sau khi bị cảm lạnh nặng, bạn vẫn có thể bị đờm trong cổ họng ngay cả khi bệnh đã khỏi.
Tôi lưỡng lự không muốn uống thêm thuốc, nhưng liệu có cách nào để làm loãng đờm không?
Trước hết, bạn nên uống nước thường xuyên.
Uống nhiều nước sẽ làm tăng lượng nước trong đờm, làm giảm độ nhớt của nó.
Bạn cũng có thể dùng nước để rửa trôi đờm. Tuy nhiên, tốt hơn hết là nên uống nước ấm thay vì nước lạnh.
Đắp gạc vào mũi cũng có thể giúp ích.
Tình trạng này thường là do viêm xoang hoặc đờm gây ra bởi không khí lạnh và khô bên ngoài.
Làm ấm mũi sẽ giúp giảm lượng dịch nhầy tiết ra quá mức từ niêm mạc mũi.
Ngoài ra, khi niêm mạc mũi giảm sưng và sự lưu thông không khí ở cổ họng và mũi trở nên thông suốt, đờm sẽ dễ dàng tống ra ngoài.
Chỉ cần nhúng một chiếc khăn vào nước nóng và giữ sát vào mũi.
Một phương pháp khác là đổ đầy một cốc nước nóng và giữ nó gần mũi.
Nếu tình trạng đờm của bạn không cải thiện ngay cả sau khi thay đổi thói quen sinh hoạt, bạn có thể dùng thuốc long đờm.
Thuốc long đờm làm loãng đờm đặc và kích thích sự chuyển động của lông mao trong ống phế quản.
Nó giúp tống đờm ra ngoài bằng cách thúc đẩy sự chuyển động của các sợi lông nhỏ giúp lọc các chất lạ.
Nếu bạn bị ho do có đờm, tốt hơn hết là nên dùng thuốc long đờm thay vì thuốc ho thông thường.
Điều này là do thuốc ho là một loại thuốc ức chế phản xạ ho xảy ra khi các ống phế quản cố gắng tống khứ các chất lạ ra ngoài.
Việc uống đờm để giảm độ nhớt của đờm thực ra có thể hiệu quả hơn trong việc làm giảm ho.