Saya penasaran tentang waktu makan malam dan jenis makanan saat sedang diet.

여리나

저는 보통 6시쯤 먹어요
그 뒤로는 잘 안먹으려고 해요

똥이

저는 5-6시쯤엔 식사 마무리하려고 해요. 너무 무겁지 않은 음식으로 먹고 있습니다

므찌당당

저는 6시 이전에 먹으려고 하구요
식사는 쉐이크 먹을때도 있고 일반식이면 밥 3분의1정도에 단백질류 채소류 챙겨요

숲과 나무

너무 늦은 밤만 아니라면
단백질과 야채 등 좋더라구요 

눈부신날

저는 6시 전후로 과일이나 두유 그리고 고구마를 주로 먹어요

말해뭐해

너무 늦은 시간만 피하면서 포만감을 줄 수 있는 단백질과 식이섬유 식단으로 저녁을 챙겨보세요.

캐시닥이요

저녁은 최대한 일찍 먹고
간소하게 먹고 있어요

lemon송

보통 7시 이전에 먹으려고 노력합니다.
가볍게 샐러드에 계란 흰자. 아몬드 먹어요.

바다사랑태양

저도 궁금해서 검색해 보았더니~~~
저녁 식사는 취침 3~4시간 전에 마치는 것이 소화와 수면에 좋다고 합니다~~~^^
메뉴는 부담 없는 닭가슴살 샐러드나 두부, 데친 채소 위주로 드시는 분들이 있네요...^^
탄수화물은 적게 잡고 단백질 위주로 가볍게 먹는 게 체중 관리에 효과적이라는 반응이네요~~~
일찍 가볍게 드시는 식습관을 만들어 가시면 좋을 것 같아요!!!

머랭이

되도록이면 일찍 먹는게 좋고요 자기 최소 4시간전에는 먹어야죠! 
아침점심을 과하게 드시는편이면 저녁은 간단하게 먹는게 좋죠