Bisakah saya mengharapkan perubahan signifikan hanya dari diet saja?

캐시닥이요

다이어트에는 운동도 좋지만
식단이 가장 중요하니까요

유미쿠키맘

식단이 제일 중요한 것 같아요.
운동은 체중 조절 후 유지하면서 같이 하면 되실 것 같아요

여리나

식단으로도 효과 충분히 봅니다
아무래도 요새 몸에 해로운 음식이 많아서요 ㅠㅠ

건빵맛과자

식단으로만 해도 살은 빠지지만 운동과 함께 하면 효과가 더 좋을것 같아요 

행복한일상

보통 식단이 8 운동이 2 예요
식단만으로 관리 해도 좋지만 운동도 같이 해야 효과가 더 좋아요

곰곰미

어차피 힘든 식단을 하는김에 조금이라도 운동을 같이 하는걸 추천드려요. 식단만하면 어떤 식단을 하느냐에따라 다르겠지만 기초대사량이 떨어질 수 있어서 그럼 조금만 먹어도 살찌는 몸이 돼요 하지만 운동을 같이해주면 근육도 늘고 기초대사량이 늘수있기때문에 같이하는걸 추천! 

원희

식단 관리만으로도 변화가 있긴 하지만
운동도 해주시는 게 더 도움되죠