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Objectif de santé cette semaine (les vacances approchent~)
2023.07.20 08:32
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Ce week-end, mon enfant sera en vacances.

Après les vacances, je vais aller à la campagne pour aider avec le travail et laisser les enfants jouer.

 

Donc, cette semaine!!

Il faut faire de son mieux avant les vacances.

Pendant que j'étais à la campagne, il était vraiment difficile de suivre une routine d'exercice.

 

Prendre un médicament contre l'ulcère gastrique dès le matin en se réveillant

Prendre bien ses suppléments nutritionnels

3. Promenade de détente pour la santé mentale

Remplir la force avec l'entraînement à domicile

 

Je vais faire de mon mieux cette semaine aussi ^^

 

 
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commentaire48
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    이번주 건강목표 응원합니다 
 
저도 계획세워 움직여 봐야 겠어요
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    산책 좋은데요 
방학전 파이팅입니다 
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    산책하는게 몸에도 좋지만
정신건강에도 정말 좋더라구요
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    아이들이 집에 있을 때는 기본적인 루틴이 바뀌게 되는 것 같아요. 미리 화이팅입니다.
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    방학이네요 아하하하하핫
이번주도 열심히 홈트하세용 
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    Écrivain
    방학입니다. 아하하. 그나마 다행인건 방학이 엄청 짧다는거ㅎㅎ 그리고, 시골이라서 삼시세끼 걱정이 제 몫이 아니라는거ㅋㅋ
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    몸건강도 좋지만 마음건강도 중요하지요
힐링산책 저도 해야겠어요
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    Écrivain
     마음이 건강해야 몸 건강도 챙길수 있지 않을까!! 싶습니다. 우리 몸 건강만 챙기지 말고, 마음 건강도 챙겨보아요
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    시골이라 힐링 산책 하기 좋겟어요 
이번주 힘내세요 
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    Écrivain
    시골이라 힐링 산책하기 완전 좋아요^^  문제는 너무 시골이라ㅋ 뚜벅이인 저는 시골 오면, 완전 고립이네요ㅋ
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     특히나 물많이 마셔줘야지요
화이팅입니다 응원할게요 
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    Écrivain
    물 마시기가 가장 기본이고, 가장 중요한데... 저는 물마시기가 잘 안되네요^^;;;  그래서 이번엔 그냥 빼버렸어요ㅋ
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    내건강은 내가 지켜야지요
오늘도 화이팅입니다 
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    Écrivain
    맞습니다!!  내 건강은 내가 지켜야지, 누가 지켜줄까요^^  우리, 우리의 건강을 잘 지켜봅시다!!
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    건강목표 응원합니다 
즐거운하루보내세요
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    Écrivain
    차현정님 건강목표 응원 보내주셔서 감사합니다. 소소한 목표지만 최선을 다해서 지켜보겠습니다^^
  • 구체적인 목표 응원합니다
꼭 성공하시길 바래요 
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    Écrivain
    목표는 구체적으로 해야, 하기가 쉽더라구요^^  이번주 목표도 열심히 완주 했습니다. 주말은 쉬는 타임~^^
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    내 건강 챙기기 응원해요
파이팅입니다
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    Écrivain
    내 건강은 내가 챙겨야지요^^  이번주 세운 소소한 목표, 잘 달성해서 건강 잘 챙겨보겠습니다. 감사합니다
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    이번주도 건강을 위해 화이팅해요
응원해드릴께용
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    Écrivain
    채아미님 응원에 힘입어서, 이번주에도 열심히 목표달성을 위해 노력 해보겠습니다. 감사합니다^^
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    근력운동 너무 중요하지요!?
화이팅입니다
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    Écrivain
    젊을때도 중요하지만, 나이가 들수록 더더 근력운동이 중요한것 같아요. 해도해도 늘지않는 근력약골이라 힘들긴한데, 그래서 더 꾸준히 하고 있어요^^
  • 힐링산책 너무 좋네요 
화이팅하세요^^
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    Écrivain
    봄까지는 만보걸이겸 산책을 했는데, 이제 너무 뜨거워서 힘들더라구요ㅋ 욕심내면 스트레스되니까, 산책은 바깥공기 쐬는 느낌으로 할라구요^^
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    아고 ㅠ 위궤양이 있으시군요 ㅠ 
관리 잘 하셔서 얼른 나으시길
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    Écrivain
    네... 불규칙한 식습관 탓인지, 위궤양이 딱 ㅠ.ㅠ  벌써 두번째네요...잘 관리 해서, 위궤양 잘 치료해볼께요^^
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    아이들이 방학동안 만이라도 시골서 생활하는건 전 무척 바람직하다고 봐요
놀거리도 충분하잖아요. 냇가도 있고 과수원도 있고.
저도 처가가 시골이라 매년 휴가를 갔는데 이젠 애들이 장성한지라 어렵네요
잘 보낼수 있으실것 같아요
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    Écrivain
    네^^  저도 여름방학때 시골 가는거 너무 좋아해요^^  아이가 이때가 아니면, 자연과 벗하며 놀 시간이 없을것 같아서요^^  근데, 이번엔 방학이 너무 짧아서... 얼마 못있어서 아숩어요 ㅠ.ㅠ
  • 홈트 응원해요
약도 잘 챙겨 드시구요
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    Écrivain
    JN님 응원에 힘 입어서 열심히 홈트 해 보겠습니다^^  시골에서 못하는 몫까지 최선을 다해 볼께요^^
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    홈트하면서 근력운동하는게 참 쉽지가 않더라구요
건강목표 꼭 달성하세요
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    Écrivain
    홈트 하면서 근력 운동하는거 진짜 너무 재미없고 하기 싫은데ㅎㅎ  그래도 안하면 또 숙제 안한것 같고... 늘어지는 것 같아서 열심히 하고 있습니다^^
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    방학이 다가 오죠 ㅎ
힐링 산책 응원해요
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    Écrivain
    방학이 이제 코 앞 입니다 ㅠ.ㅠ  그나마 다행인건, 시골에 가 있을거라서ㅎㅎ  아이가 온전히 제 몫이 아니라는거 ㅋㅋ

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