Objectifs de santé hebdomadaires à se fixer

Faire suffisamment d'exercices d'aérobic avec 10 000 pas

Récupérer l'hydratation perdue en buvant de l'eau

Consommer des fruits 30 minutes après un repas

Ne pas sauter la prise de compléments nutritionnels, mais les prendre.

Dîner à 18 heures et éviter les collations nocturnes par la suite.

commentaire28
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    목표 좋아요. 근데 얼마나열심히하느냐에
     
    달려있는것같아요 ..기대됩니다 아자 
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    운동후 땀흘리고 수분보충해주느 것 정말 좋네요
    저도 여름에는 수분보충 열심히 해줘야 겠어요
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    6시이후 야식금지 너무 어려워요
    꼭 성공하시길
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    저는 건강목표 지키고는 있는데 비가 계속 와서 힘드네요^^ 이번주는 화이팅해 보아요~
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    우리 몸에 수분 너무 중요 하네요 
    충분한 물 마셔주세요 
  • 영양제 미리 알림맞춰놓으면
    안뺴먹고 먹겠더라구요 ㅎㅎ
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    이번 건강 목표 응원할게요
    아자아자 화이팅
    
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    야식을 자제하는거 힘들죠ㅠ
    저도 같이 노력할께용
  • 야식자제 저도 해야하는데
    너무 어렵네요 ㅋ 
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    응원합니다 화이팅입니다 
    건강목표 
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    건강목표 응원합니다 
    성공하세요 
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    건강 챙기는 하루 응원합니다
    성공하시고 다음주 목표에 기쁨이 가득한 글이 적히길요
  • 이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
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    만보 운동 꾸준히 하셔서 건강 잘 챙기세요. 
    화이팅이요. 
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    영양제 꾸준히챙겨드심 넘좋지요
    응원합니다
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    매주 다짐하는
    건강목표 화이팅입니다
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    저도 매주 건겅목표 설정하고 달성하려고 해요
    목표가 있으면 더  하게 되더라구요
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    포필님 건강 목표 달성 응원합니다
    오늘 하루도 수고하셨습니다
  • 목표 너무 잘 세우셨네요.
    모두 실천하시길 응원할께요
  • 매주 다짐하지만 어떤 건 지키고 어떤 건 못지키고 있어요  꼭 잘 실천하셔서 건강한 생활 하세요

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