每周设定的健康目标

充分进行一万步的有氧运动

通过喝水补充流失的水分

饭后30分钟后食用水果

不要漏吃营养补充剂,要按时服用

晚餐在六点吃,之后避免宵夜

评论28
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    목표 좋아요. 근데 얼마나열심히하느냐에
     
    달려있는것같아요 ..기대됩니다 아자 
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    운동후 땀흘리고 수분보충해주느 것 정말 좋네요
    저도 여름에는 수분보충 열심히 해줘야 겠어요
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    6시이후 야식금지 너무 어려워요
    꼭 성공하시길
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    저는 건강목표 지키고는 있는데 비가 계속 와서 힘드네요^^ 이번주는 화이팅해 보아요~
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    우리 몸에 수분 너무 중요 하네요 
    충분한 물 마셔주세요 
  • 영양제 미리 알림맞춰놓으면
    안뺴먹고 먹겠더라구요 ㅎㅎ
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    이번 건강 목표 응원할게요
    아자아자 화이팅
    
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    야식을 자제하는거 힘들죠ㅠ
    저도 같이 노력할께용
  • 야식자제 저도 해야하는데
    너무 어렵네요 ㅋ 
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    응원합니다 화이팅입니다 
    건강목표 
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    건강목표 응원합니다 
    성공하세요 
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    건강 챙기는 하루 응원합니다
    성공하시고 다음주 목표에 기쁨이 가득한 글이 적히길요
  • 이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
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    만보 운동 꾸준히 하셔서 건강 잘 챙기세요. 
    화이팅이요. 
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    영양제 꾸준히챙겨드심 넘좋지요
    응원합니다
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    매주 다짐하는
    건강목표 화이팅입니다
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    저도 매주 건겅목표 설정하고 달성하려고 해요
    목표가 있으면 더  하게 되더라구요
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    포필님 건강 목표 달성 응원합니다
    오늘 하루도 수고하셨습니다
  • 목표 너무 잘 세우셨네요.
    모두 실천하시길 응원할께요
  • 매주 다짐하지만 어떤 건 지키고 어떤 건 못지키고 있어요  꼭 잘 실천하셔서 건강한 생활 하세요

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