Pharmacie

Fixer des objectifs de santé

2023.06.28 14:23

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Je fais de l'exercice avec beaucoup d'enthousiasme.

Pourquoi est-ce que je ne peux pas dormir profondément comme ça ?

On dit qu'il faut beaucoup s'exposer au soleil, alors je vais dehors quand il fait beau, et je prends aussi mes vitamines régulièrement.

Chaque jour est comme un rêve éveillé...

Cette semaine, avant de dormir, buvez un verre d'eau chaude.

Je vais essayer de me fixer comme objectif de me coucher tôt.

Le sommeil est une médecine.

Je vais essayer de dormir profondément...

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commentaire32

건강하게 지내는거 중요한 것 같아요
응원할게요

2023.07.03 23:36

건강한 목표 설정 잘하셨습니다.
언제나 응원합니다.

2023.07.03 20:19

저도 잠을 푹 못자네요ㅜㅜ
그게 뭔가 걱정거리가 있으면 그렇다더라고요

2023.07.02 11:40

Écrivain

그렇죠 특히나 걱정거리가 있음 더하지요 ㅜ
다같이 잘 극복해보아요

2023.07.03 00:42

저도 자는 시간이 불규칙해서 머리도 아프고 그러네요.  잠이 보약이네요.

2023.06.30 00:12

Écrivain

잠 설치면 머리도 띵하고 두통도 오기하더라구요 ㅜ
건강해지기위해서도 꿀잠자보아요

2023.07.03 00:40

잠이 보약인데 저도 숙면을 못 취하네요 
노력해봐야겠어요 ㅠㅠ

2023.06.29 11:07

Écrivain

ㅇㅏ이고ㅜ
숙면이 말은쉬운데 참 어렵더라구요
노력해보아요

2023.07.03 00:38

숙면도 정말중요한거같아요일찍자고 일찍일어나는습관 가져봐요 !!

2023.06.29 08:35

Écrivain

그러려고하는데 매번 늦게일어나고 늦게자네요 ㅜ
같이 습관 잘 지켜봐요

2023.07.03 00:37

저도 운동은 꾸준히하는데 갱년기 때문인지 
잠을 자주깨네요 우리 푹 자봐요

2023.06.28 21:17

Écrivain

갱년기엔ㅇ깊은잠도 잘 자기힘들군요 ㅜ
시간이 지나야해결되겠네요 ㅠ

2023.07.03 00:36

잘 자야죠. 잠이 보약 맞고요. 이번주 건강목표 응원합니다.

2023.06.28 20:57

Écrivain

 그렇죠..잠만 잘자도 생활리듬이 확다를텐데요.
이번주 화이팅해보려구요

2023.07.03 00:35

일찍 잠드는것 너무 중요한데
저도 못자는 편이라서 정말 힘드네요

2023.06.28 18:38

Écrivain

 늦은밤이면 하고싶은것도 해야할일도 자꾸 생기네요 
같이 힘내보아요

2023.07.03 00:34

잠이 정말 보약인데 아이구..
이번주는 꼭 꿀잠주무시길 바랄게요

2023.06.28 17:06

Écrivain

그러려구요
아직은 퐁당퐁당이긴한데 힘내봐야죠

2023.07.03 00:33

물마시기가 보약이예요 
화이팅하세요

2023.06.28 16:40

Écrivain

잠이아니구요 ㅋ
물마시기는 수단이고 목적은 잠 잘자기랍니다

2023.07.03 00:33

잠 잘 자는게 진짜 보약인 것 같아요. 며칠 잠 못잤는데 머리가 엄청 아프더라구요.

2023.06.28 16:32

Écrivain

그렇죠  몸도 천근만근이고 두통도 생기네요ㅜ
꿀잠자보자구요 ㅎ

2023.07.03 00:32

저녁에 잠자리에 들기 전에는 TV나 휴대폰 등도 멀리하라고 하더라고요. 그 불빛이 수면을 방해하나봐요.
저는 자기전에  가볍게 스트레칭을 하거나, 따뜻하게 눈찜질 하면 잠 잘 자더라고요. 한번 해보시면 어떨까요?

2023.06.28 15:41

Écrivain

좋은방법이네요..
저도 미지근한물과 스트레칭 해봐야겠어요

2023.07.03 00:29

어떻게든 많이 움직이시고 저녁엔 최대한
편한한 시간을 보내보세요^^그럼도우많이되실거에요

2023.06.28 15:35

Écrivain

그러게요 저녁부터집안일이 끊임없네요
내시간도 보내고싶구요

2023.07.03 00:29

잠이 보약이지요~~ 신랑도 잠을 못잤다고 하는데..
걱정이 되더라구요..ㅠ

2023.06.28 15:06

Écrivain

그런날은 밖에서 일하시는분들은 걱정이 되긴하죠
저야 정 피곤하면 낮잠도 자긴하니깐요

2023.07.03 00:28

저도 해를 봐야한다고 해서 낮에도 잠깐씩 걸어다녀요
아주 더웠습니다

2023.06.28 14:47

Écrivain

저도 그래요..근데 모자도 썬크림도 바르지말라고 하시던데 그렇게 어찌나가나요 ㅠ

2023.07.03 00:27

불면은 하루가 피곤하게 하는 진범이지요
어떻게든 많이 움직이시고 저녁엔 최대한
편한한 시간을 보내보세요

2023.06.28 14:27

Écrivain

저녁이 항상 집안일로 바쁘네요
12시가 넘어야 소통도 할수있네요 ㅜ

2023.07.03 00:27

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