J'ai commencé à ressentir les premiers symptômes d'une hernie discale lombaire, et j'ai constaté une amélioration des symptômes grâce à des étirements et des compléments nutritionnels.

Depuis environ six mois, j'avais une sensation étrange de rigidité dans les articulations, en particulier dans la région lombaire et les épaules, qui semblaient devenir dures et perdre leur flexibilité. Cependant, ces symptômes ont empiré au fil du temps, et il y a deux ou trois mois, un matin, j'ai eu du mal à sortir du lit, à me pencher en avant ou même à marcher, ce qui m'a conduit à rechercher des informations sur Internet. J'ai pensé que cela ressemblait aux premiers symptômes d'une hernie discale lombaire. J'ai donc décidé de prendre en charge ma condition en faisant des étirements, en marchant régulièrement et en prenant des compléments nutritionnels. Aujourd'hui, mon état s'est considérablement amélioré par rapport à il y a deux ou trois mois, et je peux me pencher et marcher sans aucun problème. La hernie discale lombaire est causée par de mauvaises habitudes de vie, une mauvaise posture et un manque d'exercice, qui mettent une pression excessive sur la colonne vertébrale. En particulier, rester assis dans la même position pendant longtemps, soulever des objets lourds avec une mauvaise posture ou adopter une posture de tête de tortue peuvent déséquilibrer la colonne vertébrale et conduire à une hernie discale. Dans mon cas, je pense que les symptômes initiaux ou précurseurs, comme une sensation de raideur dans le bas du dos, des douleurs lors de la position assise ou en se levant, et la rigidité matinale, indiquent que la maladie est à un stade précoce. Pour éviter que les symptômes ne s'aggravent, j'ai décidé d'intégrer des étirements et de l'exercice dans ma routine quotidienne. J'ai recherché des méthodes d'étirement recommandées pour la hernie discale et je les pratique chaque matin au réveil et avant de dormir, pendant 20 à 30 minutes.

Et pour une hernie discale, il a été dit que des exercices excessifs pouvaient en fait aggraver les symptômes, alors j'ai fait une marche légère pendant 30 minutes à 1 heure chaque jour.

Et lorsque je travaillais à l'entreprise, je me levais de temps en temps pour faire des exercices de rotation de la taille. De plus, je trouvais que le simple étirement et l'exercice n'étaient pas suffisants, alors j'ai cherché s'il existait des médicaments ou des compléments alimentaires bénéfiques pour une hernie discale, et j'ai acheté et pris un complément appelé Optimum MSM 2000. Il paraît que le MSM est un supplément qui aide à la santé de toutes les articulations et du cartilage du corps, y compris la taille.

Après avoir pris des suppléments pour les articulations pendant deux ou trois mois, en faisant régulièrement des étirements et de la marche, la douleur de sa hernie discale s'est progressivement atténuée. Au début, il était difficile de se pencher en avant ou de faire quelques pas, mais maintenant cela a presque disparu. Cependant, il ressent encore une légère douleur lorsqu'il se lève soudainement en étant assis ou allongé, ou lorsqu'il tourne le torse en étant allongé. Mais comme les symptômes initiaux de la hernie discale se sont améliorés, il prévoit de continuer à gérer régulièrement sa condition afin d'empêcher la progression de la hernie discale.