(Douleur) La natation est bonne pour la colonne vertébrale, mais elle peut aussi être toxique pour la santé.

La natation est un sport qui se pratique aussi bien en intérieur qu'en extérieur, et ce, quelle que soit la saison. Même en plein hiver, nombreux sont ceux qui fréquentent les piscines couvertes. La natation est recommandée aux personnes souffrant régulièrement de douleurs au dos ou aux genoux, car la flottabilité réduit la pression exercée sur la colonne vertébrale et les articulations. Cependant, elle peut être éprouvante pour les épaules.

 

◇La natation, causes de blessures à l'articulation de l'épaule

 

Bien que la natation soit bénéfique pour la santé de la colonne vertébrale, de nombreuses personnes se plaignent de douleurs aux épaules après l'effort. En effet, les mouvements fréquents et répétitifs des épaules les sollicitent davantage. Une sollicitation excessive des épaules, sans étirements adéquats, peut entraîner un syndrome d'accrochage sous-acromial. Ce syndrome survient lorsque les tendons de la coiffe des rotateurs (épaules) frottent contre l'acromion (la partie supérieure de l'omoplate), provoquant une inflammation. Le syndrome d'accrochage se caractérise par une douleur ressentie à un angle précis et une sensation de craquement dans l'épaule.

 

Le directeur Moon Seong-cheol (spécialiste en orthopédie) du Centre des articulations de l'hôpital Gangnam Nanuri a déclaré : « La douleur ne se manifeste pas sous tous les angles, c'est pourquoi elle est souvent négligée. » Il a ajouté : « Il faut être vigilant, car cela peut aggraver les symptômes et entraîner des complications telles que des ruptures de la coiffe des rotateurs. » Parmi les autres symptômes du syndrome d'accrochage de l'épaule, on retrouve : une douleur plus intense le soir que le matin ; une douleur lors de la rotation du bras et de la main dans le dos ; et un craquement de l'épaule lors des mouvements du bras.

◇Le syndrome d'accrochage de l'épaule peut être traité par arthroscopie.

 

Si une douleur à l'épaule survient après la natation, le repos et l'évitement des mouvements douloureux peuvent initialement soulager les symptômes. En phase aiguë, les compresses froides peuvent apporter un soulagement, mais si la douleur persiste, un traitement conservateur tel que des médicaments ou des injections est recommandé. Les injections consistent à injecter des stéroïdes et des anesthésiques locaux dans la bourse séreuse pour améliorer les symptômes. Si les symptômes persistent ou si l'omoplate se développe de manière excessive et gêne les activités quotidiennes, une intervention chirurgicale peut s'avérer nécessaire. Le traitement chirurgical du syndrome d'accrochage de l'épaule consiste à retirer par arthroscopie une partie de l'os saillant ; cette intervention est appelée acromioplastie. Elle utilise un arthroscope pour remodeler l'os autour de l'acromion, élargissant ainsi l'espace sous-acromial afin de prévenir tout conflit supplémentaire sur l'articulation lors des mouvements de l'épaule et, par conséquent, de réduire la douleur. Le Dr Moon Seong-cheol, directeur du service de chirurgie, a déclaré : « Si la douleur persiste malgré un traitement conservateur suffisant ou si elle gêne les activités quotidiennes, la chirurgie est recommandée. » Il a ajouté : « La satisfaction des patients est élevée car la douleur est soulagée immédiatement après l'opération. » Il a poursuivi : « Comme l'intervention est réalisée par arthroscopie, le risque de lésions tissulaires inutiles et de complications est faible, et la durée d'hospitalisation est courte, ce qui permet un retour plus rapide à la vie quotidienne. »

 

La rééducation post-opératoire est cruciale. Renforcer les muscles de l'épaule est essentiel pour prévenir les récidives. De plus, des étirements suffisants avant la baignade, afin d'optimiser l'amplitude des mouvements de l'épaule, peuvent réduire le risque de blessure. Malgré un renforcement musculaire important, des frottements sont inévitables pendant la nage. Il est donc recommandé de limiter la durée de la baignade à 40 minutes à une heure.

 

Le réalisateur Moon Seong-cheol a déclaré : « Il est difficile pour le grand public de déterminer s’il souffre d’une pathologie de l’épaule en se basant uniquement sur la localisation de la douleur. » Il a ajouté : « Si vous ressentez une douleur inhabituelle à l’épaule après un effort physique, il est important de consulter un spécialiste de l’articulation de l’épaule pour obtenir un diagnostic et un traitement adaptés. »

 

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Pour la santé des articulations

Je pensais que la natation n'était bonne que pour moi,

Je pense que je dois aussi faire de l'exercice en réfléchissant à cela.