(Préoccupation) Comment gérez-vous la hernie discale lombaire ?

Après la naissance de mon premier enfant, j'ai reçu pour la première fois un diagnostic de hernie discale. J'ai également subi une injection de blocage et une injection nerveuse, puis je me suis améliorée et j'ai repris une vie quotidienne normale. La première fois que j'ai eu une hernie discale, j'avais vraiment mal, je pense que je ne faisais que rester allongée. Tous les quelques années, j'avais des symptômes de compression nerveuse jusqu'aux pieds, et chaque fois que j'avais mal, je consultais un médecin.

D'après mon expérience, lorsque je prends un peu de poids, cela semble mettre une pression sur la taille. Donc, j'ai essayé de ne pas prendre de poids, mais je ne peux pas ignorer la graisse du ventre. Par rapport à il y a 15 ans, j'ai pris environ 6 kilos.

Depuis quatre ans, je passe beaucoup de temps assis à cause de mon travail. Donc, je vais à l'hôpital quand je suis malade, et quand ça va mieux, je continue simplement à vivre. Vers l'automne, lorsque le vent froid souffle, c'est difficile.

Je fais uniquement de la marche, je prends des suppléments de calcium et d'autres vitamines, et je me fais injecter de la vitamine D. Je dois faire des exercices pour renforcer mon dos, mais cela ne fonctionne pas bien.

Les disques étant une maladie chronique, ils ne peuvent pas être guéris, donc il faut les gérer tout au long de la vie. Comme cela fait longtemps, il semble aussi qu'il y ait un peu de sténose, et il y a deux ans, j'ai encore eu mal, j'ai passé une IRM et j'ai découvert qu'un autre disque s'était formé en dessous.

La qualité de vie diminue. ㅠ Comment gérez-vous bien cela ?