J'ai des raideurs et des douleurs dans la nuque, côté gauche, tous les matins. Cela pourrait-il être dû à ma position de sommeil ou à mon oreiller ?

Bonjour ! Je travaille dans un bureau la plupart du temps en semaine. Depuis peu, chaque matin au réveil, je ressens une raideur importante à l'arrière gauche de la nuque, et la douleur est si intense que j'ai du mal à tourner la tête. Au début, je pensais qu'il s'agissait d'un symptôme passager dû à une mauvaise nuit de sommeil, mais comme la douleur persiste depuis plus d'une semaine, je m'inquiète : est-ce un simple trouble du sommeil ou le signe d'un problème médical comme une hernie discale cervicale ?

Je dors généralement sur le côté. Se pourrait-il que mon oreiller ne soit pas à la bonne hauteur, ce qui provoque des tensions dans ma nuque toute la nuit ? Ou est-ce plutôt la mauvaise posture accumulée devant l'ordinateur au travail qui cause mes douleurs nocturnes ? Si je souffre de raideurs à la nuque, comme c'est le cas pour moi, tous les conseils concernant des étirements simples à faire à la maison, une bonne posture de sommeil et le choix d'un oreiller adapté pour soulager ma nuque seraient extrêmement précieux.