Saya mengalami kaku dan nyeri di leher kiri setiap pagi. Mungkinkah ini masalah dengan posisi tidur atau bantal saya?

Halo! Saya seorang pekerja kantoran yang sebagian besar bekerja di kantor selama hari kerja. Baru-baru ini, setiap pagi saat bangun tidur, bagian belakang sisi kiri leher saya terasa sangat kaku, dan rasa sakitnya begitu hebat sehingga saya hampir tidak bisa menoleh. Awalnya, saya pikir itu hanya gejala sementara yang disebabkan oleh kurang tidur, tetapi sekarang rasa sakit itu telah berulang selama lebih dari seminggu, saya khawatir itu mungkin hanya masalah tidur atau tanda kondisi medis seperti herniasi diskus servikal.

Saya biasanya tidur miring. Mungkinkah bantal saya tidak setinggi yang seharusnya, sehingga otot leher saya tegang sepanjang malam? Atau apakah itu karena postur tubuh yang buruk akibat menatap komputer di tempat kerja yang menyebabkan nyeri saat tidur? Jika saya mengalami kekakuan leher seperti ini, saran tentang peregangan sederhana yang dapat saya lakukan di rumah, atau tentang postur tidur yang benar dan pemilihan bantal yang dapat membantu kesehatan leher, akan sangat bermanfaat.