이베트미욘
우와~~ 완전 좋아졌군요~~ 생활습관으루바꾸면 이렇게 효과가 있네요.
2~3년전
건강검진에서 고지혈증 이라고 진단이 내려졌고
약을 먹어야 된다고 했습니다
전 식이와 운동을 먼저 시작했습니다
밀가루음식 끊고
(일주일에 한번정도 라면 먹음)
흰쌀밥대신 늘보리 그외 잡곡을 섞어서 꼭꼭씹어서 먹었습니다
그리고 제일 중요한 할일
매일저녁 걷기운동을 했습니다
1시간정도 빠르게 걷기 운동을 했습니다
3개월정도 이런 패턴을 유지했고 이후 검사결과
정상으로 돌아왔습니다
그래서 전 걷는게 너~~~무 좋습니다
앞으로도 쭉 걸을겁니다
총콜이 283-->179
LDL181-->106
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commentaire 6
이현진2~3년전 고지혈증으로 고생하셨는데 식이요법이랑운동으로 정상으로 바뀌었다니 대단하시네요
스쾃100ㄴㅔ 할때 힘들긴했는데 나름 뿌듯했어요 정강이에 근육이 붙는 느낌 꽤 좋았아요 운동 중독으로 하는분 그당시에 이해했네요 아 지금은 걷는건 아직도 꾸준히 하긴해요 식이는 잘 안지켜지지만요
닥-행복한베니고지혈증 수치상은 저런데 실제로 신체적인 이상이 느껴지셨었나요~ 고지혈증 증상이 뭔지 궁금해요. 그것도 다 고쳐지셨다면 정말 다행이네요
강아림생활습관으로 바꾸는게 이렇게나 효과가 잇을수 잇나 보네요 신기