이베트미욘
우와~~ 완전 좋아졌군요~~ 생활습관으루바꾸면 이렇게 효과가 있네요.
2〜3年前
健康診断で脂質異常症と診断されました。
薬を飲まなければならないと言われました。
まず食事と運動を始めました
小麦粉を使った料理をやめて
週に一度くらいラーメンを食べます
白米の代わりにいつも大麦やその他の雑穀を混ぜて、よく噛んで食べました。
そして最も重要な仕事
毎晩ウォーキング運動をしました
約1時間ほど早歩きの運動をしました
約3ヶ月間このパターンを維持し、その後検査結果
正常に戻りました
だから私は歩くのがとても好きです
これからもずっと歩き続けます
総コールが283→179
LDL181→106
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コメント 6
- 이현진
2~3년전 고지혈증으로 고생하셨는데 식이요법이랑운동으로 정상으로 바뀌었다니 대단하시네요
- 스쾃100
ㄴㅔ 할때 힘들긴했는데 나름 뿌듯했어요 정강이에 근육이 붙는 느낌 꽤 좋았아요 운동 중독으로 하는분 그당시에 이해했네요 아 지금은 걷는건 아직도 꾸준히 하긴해요 식이는 잘 안지켜지지만요
- 닥-행복한베니
고지혈증 수치상은 저런데 실제로 신체적인 이상이 느껴지셨었나요~ 고지혈증 증상이 뭔지 궁금해요. 그것도 다 고쳐지셨다면 정말 다행이네요
- 강아림
생활습관으로 바꾸는게 이렇게나 효과가 잇을수 잇나 보네요 신기