J'ai même veillé à inclure la montée des escaliers dès que j'avais un moment de libre~~~^^

J'ai préparé une séance d'entraînement productive, commençant par des étirements et du Tabata le matin, suivis de montées d'escaliers dès que j'avais un moment de libre~~~^^

J'ai déjà fait plus de 4 200 pas et je me suis déplacée à un rythme soutenu, et maintenant mon corps commence soudainement à chauffer !!!

Monter les escaliers est vraiment excellent car cela fait travailler le bas du corps et améliore la fonction cardiovasculaire. ^^

De petites habitudes quotidiennes mises bout à bout contribuent à rendre notre journée bien plus saine...

Grâce à ma persévérance, j'ai passé ma matinée de ce jour de manière très productive et enrichissante.

J'espère que vous resterez tous actifs pour le reste de la journée et que vous passerez une journée pleine d'énergie !