Les trois principales maladies cancéreuses dont les femmes de notre pays doivent faire attention sont le cancer de l'utérus, le cancer de la thyroïde (glande thyroïde) et le cancer du sein.

Parmi eux, le cancer du sein augmente particulièrement rapidement.

Les experts recommandent de maintenir un poids approprié, de limiter la consommation d'alcool et de faire des examens réguliers pour prévenir le cancer du sein.

 

Les femmes d'âge moyen dont la perte d'hormones féminines entraîne une prise de poids doivent privilégier une activité physique régulière et une gestion de leur alimentation.

En se basant sur des sources telles que le média de santé et de médecine « MedicalNewsToday », une consommation régulière peut prévenir le cancer du sein.

Noix

 

Selon une étude menée par une équipe de recherche de l'Université de Maastricht aux Pays-Bas sur une période de 20 ans à partir de 1986, les femmes ménopausées qui consommaient des noix telles que les noix, les amandes, les noix de pécan, ainsi que de l'huile d'olive et suivaient un régime méditerranéen avaient un risque réduit de 40 % de développer un cancer du sein.

 

Les noix de pécan, riches en antioxydants, contiennent 25 % d'acide oléique en plus que l'huile d'olive, ce qui est bénéfique pour la prévention du cancer du sein. De plus, 90 % des graisses totales sont des acides gras insaturés, ce qui aide à réduire le mauvais cholestérol et à contrôler le poids.

 

 

 

Légumes verts et jaunes

 

Les légumes verts tels que les carottes, le brocoli, le chou frisé, ainsi que divers fruits colorés, ont également un effet préventif contre le cancer du sein. Selon une étude de l'équipe de la Harvard School of Public Health aux États-Unis, les femmes qui consomment beaucoup de fruits et de légumes chaque jour ont un risque de développer un cancer du sein plus faible que celles qui en consomment moins.

En particulier, les légumes crucifères comme le brocoli ainsi que les légumes jaunes et orange ont montré une efficacité contre le cancer du sein agressif.

 

 

Poisson bleu pâle

 

Des études ont montré que les acides gras oméga-3, présents en grande quantité dans des poissons bleus tels que le maquereau, le thon et le sprat, réduisent le risque de cancer du sein. Selon une équipe de recherche de l'Université de Cardiff au Royaume-Uni, l'huile de poisson riche en acides gras oméga-3...

Il a été démontré qu'il est efficace dans le traitement des métastases du cancer du sein.

 

 

Graines=

 

Les graines de sésame, de chanvre et de lin contiennent de l'acide alpha-linolénique, connu sous le nom d'oméga-3, qui a un effet inhibiteur sur le développement du cancer du sein et du côlon. Les graines de lin sont riches en lignanes, qui préviennent le cancer du sein et de la prostate. Une équipe de recherche de l'Université de Toronto au Canada a obtenu des résultats expérimentaux montrant que l'administration de composants de graines de lin à des rats atteints de cancer du sein inhibe la prolifération des cellules cancéreuses.

 

 

Curcuma

 

Les gens ont utilisé le curcuma pendant des siècles pour supprimer l'inflammation.

De plus, selon des recherches, la curcumine, un composé actif du curcuma, peut aider à prévenir la propagation du cancer du sein et à réduire les dommages causés par la chimiothérapie dans d'autres parties du corps.

Fruits de baies

 

Les myrtilles, les fraises, les mûres et les framboises sont riches en vitamine C, qui renforce le système immunitaire. Elles contiennent également des antioxydants qui protègent le corps contre les dommages cellulaires.

 

 

raisin=

 

Les raisins, en particulier rouges et violets, contiennent une forte teneur en resvératrol. Il s'agit d'un antioxydant lié à la prévention du cancer du sein, du foie et de l'estomac.

 

 

Produits à base de soja

 

Il y a quelques années, une étude sur les rongeurs a révélé un lien entre les aliments à base de soja et le cancer du sein. Cependant, selon les recherches les plus récentes, les rongeurs et les humains traitent le soja différemment. Les aliments sains à base de soja tels que les pois, le tofu et le tempeh sont sûrs et contiennent des phytoestrogènes appelés isoflavones, qui peuvent aider à prévenir le cancer.

 

 

Céréales complètes

 

Il s'agit d'une source importante de composés phytochimiques bioactifs, des substances naturelles pouvant aider à prévenir ou à gérer le cancer du sein. Selon des études, les femmes qui consomment des grains entiers plus de sept fois par semaine ont vu leur risque de cancer du sein diminuer.

 

 

 

Journaliste Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)