Les personnes minces sont-elles toujours en bonne santé ?... Idées reçues et réalités sur le poids.

L'indice de masse corporelle (IMC) se calcule en divisant le poids corporel (kg) par le carré de la taille (m²). Un IMC de 25 ou plus est généralement considéré comme un signe d'obésité. Selon les statistiques, le taux d'obésité chez les adultes coréens, défini par un IMC de 25, est passé de 31,5 % en 2014 à 37,2 % en 2022.

 

Le poids n'est pas qu'une question d'esthétique ; il est aussi lié à la santé. En particulier, l'obésité abdominale est un facteur de risque du syndrome métabolique, qui contribue à diverses maladies chroniques.

Cependant, le poids n'est pas un indicateur absolu de santé. À ce titre, nous avons compilé des informations erronées concernant le poids, en nous basant sur des données provenant de médias médicaux et de santé tels que MedicalNewsToday.

« Vaut-il mieux être trop maigre qu’en surpoids ? » =

 

Si la perte de poids et la santé étaient absolument liées, la perte de poids entraînerait une amélioration des indicateurs de santé. En revanche, un poids inférieur à la normale et une insuffisance pondérale seraient associés à une mortalité accrue.

Cette corrélation a été confirmée par une étude menée auprès de personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 23 et ne présentant aucune pathologie sous-jacente. Selon les données publiées par les Centres américains de contrôle et de prévention des maladies (CDC) pendant la pandémie de COVID-19, les personnes en surpoids (IMC entre 23,7 et 25,9) présentent un risque plus faible d'hospitalisation, de traitement et de décès, tandis que celles dont l'IMC est inférieur ou égal à 18,5 présentent un risque plus élevé de complications.

 

« Le poids est-il une mesure absolue de la santé ? » =

 

Les personnes en surpoids sont considérées comme étant en moins bonne santé d'un point de vue métabolique, notamment en ce qui concerne la pression artérielle, le cholestérol, les triglycérides, la glycémie et la santé cardiaque et artérielle.

Cependant, selon les résultats d'une méta-analyse de 24 études réalisée par une équipe de recherche conjointe de l'Université de Californie à Los Angeles (UCLA) et de l'Université du Minnesota, il n'y avait pas toujours de corrélation significative entre la perte de poids et l'amélioration de la santé.

Plus de la moitié des personnes en surpoids et un quart de celles obèses présentaient des paramètres cardiovasculaires normaux. À l'inverse, 30 % des personnes de poids normal présentaient des marqueurs cardiométaboliques hors des valeurs normales. Ceci souligne les limites de l'utilisation du poids seul pour évaluer la santé.

 

« Vous vous souciez plus de votre poids que d’adopter de saines habitudes de vie ? » =

 

Se focaliser uniquement sur le maintien d'un poids santé peut conduire à négliger d'autres comportements essentiels à une bonne santé. Même les personnes ayant un poids santé peuvent voir leurs indicateurs de santé se détériorer en cas de déséquilibres nutritionnels, de manque d'activité physique ou d'habitudes comme le tabagisme ou la consommation excessive d'alcool.

 

Il en va de même en cas de stress intense, de dépression ou d'anxiété. Selon une étude publiée dans la revue internationale Social Issues and Policy Review, les comportements sains sont plus étroitement liés à une plus grande longévité que le poids sur la balance.

 

Par conséquent, plutôt que de se focaliser sur l'indice de masse corporelle ou le poids, il est plus important d'adopter un mode de vie plus sain en mangeant équilibré, en faisant de l'exercice et en gérant son stress. Cela vous aidera naturellement à contrôler votre pourcentage de masse grasse.

Même si votre poids est normal, si vous êtes mince mais gras ou si vous avez de mauvaises habitudes de vie, vous risquez de développer un syndrome métabolique, une maladie cardiovasculaire, etc. Il serait donc préférable de privilégier des efforts tels que marcher davantage pendant vos trajets domicile-travail et réduire votre consommation de glucides raffinés.

 

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Ma mère était initialement rondelette,

Après avoir eu 60 ans, mon poids a progressivement diminué.

Il est devenu complètement maigre.

Veillez à ne plus perdre de poids.

Vous gérez la situation, n'est-ce pas ?