Apakah orang kurus selalu sehat?...Kesalahpahaman dan kebenaran tentang berat badan.

Indeks massa tubuh (BMI) dihitung dengan membagi berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi badan (m²). BMI 25 atau lebih tinggi umumnya diklasifikasikan sebagai obesitas. Menurut statistik, tingkat obesitas di kalangan orang dewasa Korea, berdasarkan BMI 25, meningkat dari 31,5% pada tahun 2014 menjadi 37,2% pada tahun 2022.

 

Berat badan bukan hanya masalah kosmetik; tetapi juga berkaitan dengan kesehatan. Secara khusus, obesitas perut merupakan faktor risiko sindrom metabolik, yang berkontribusi pada berbagai penyakit kronis.

Namun, berat badan bukanlah indikator kesehatan yang mutlak. Dalam hal ini, kami telah mengumpulkan informasi yang salah terkait berat badan, berdasarkan data dari media kesehatan dan medis seperti MedicalNewsToday.

“Apakah lebih baik kekurangan berat badan daripada kelebihan berat badan?” =

 

Jika penurunan berat badan dan kesehatan benar-benar terkait, maka penurunan berat badan akan menyebabkan peningkatan indikator kesehatan. Namun, melampaui kisaran berat badan normal dan memasuki kisaran berat badan kurang akan dikaitkan dengan peningkatan angka kematian.

Korelasi ini dikonfirmasi dalam sebuah studi terhadap orang-orang dengan indeks massa tubuh (BMI) kurang dari 23 dan tanpa kondisi medis yang mendasarinya. Menurut data yang dirilis oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) selama pandemi COVID-19, mereka yang kelebihan berat badan (BMI antara 23,7 dan 25,9) memiliki risiko rawat inap, perawatan, dan kematian yang lebih rendah, sementara mereka yang memiliki BMI 18,5 atau kurang memiliki risiko komplikasi yang lebih tinggi.

 

“Apakah berat badan merupakan ukuran kesehatan yang mutlak?” =

 

Orang yang kelebihan berat badan dianggap kurang sehat dari perspektif metabolisme, termasuk dalam hal tekanan darah, kolesterol, trigliserida, gula darah, serta kesehatan jantung dan arteri.

Namun, menurut hasil meta-analisis dari 24 studi yang dilakukan oleh tim peneliti gabungan dari Universitas California, Los Angeles (UCLA) dan Universitas Minnesota, tidak selalu ada korelasi signifikan antara penurunan berat badan dan peningkatan kesehatan.

Lebih dari separuh dari mereka yang diklasifikasikan sebagai kelebihan berat badan dan seperempat dari mereka yang diklasifikasikan sebagai obesitas berada dalam kisaran kardiovaskular normal. Sebaliknya, 30% dari mereka yang diklasifikasikan sebagai berat badan normal memiliki penanda kardiometabolik di luar kisaran sehat. Hal ini menyoroti keterbatasan penggunaan berat badan saja untuk menentukan kesehatan.

 

“Apakah Anda lebih peduli dengan berat badan Anda daripada kebiasaan sehat?” =

 

Berfokus semata-mata pada menjaga berat badan yang sehat dapat menyebabkan pengabaian perilaku sehat lainnya yang diperlukan untuk menjaga kesehatan yang baik. Bahkan mereka yang memiliki berat badan sehat pun dapat mengalami penurunan indikator kesehatan jika mengalami ketidakseimbangan nutrisi, kurang aktivitas fisik, atau memiliki kebiasaan seperti merokok atau minum alkohol berlebihan.

 

Hal yang sama berlaku ketika Anda mengalami stres berat, depresi, atau kecemasan. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal internasional Social Issues and Policy Review, perilaku sehat lebih erat kaitannya dengan umur panjang daripada angka pada timbangan.

 

Oleh karena itu, daripada berfokus pada indeks massa tubuh atau berat badan, lebih penting untuk berupaya menjalani gaya hidup yang lebih sehat dengan makan sehat, berolahraga, dan mengelola stres. Hal ini secara alami akan membantu Anda mengelola persentase lemak tubuh Anda.

Sekalipun berat badan Anda normal, jika Anda termasuk kategori "kurus tapi berlemak" atau memiliki kebiasaan gaya hidup yang buruk, Anda mungkin akan mengembangkan sindrom metabolik, penyakit kardiovaskular, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, akan lebih baik untuk memprioritaskan upaya seperti lebih banyak berjalan kaki saat bepergian dan mengurangi asupan karbohidrat olahan.

 

==============

Ibu saya awalnya bertubuh gemuk,

Setelah saya berusia 60 tahun, berat badan saya berangsur-angsur menurun.

Dia sekarang kurus sekali.

Selalu pastikan Anda tidak kehilangan berat badan lagi.

Kamu yang mengelolanya, kan?