¿Las personas delgadas son siempre saludables?...Conceptos erróneos y verdades sobre el peso.

El índice de masa corporal (IMC) se calcula dividiendo el peso corporal (kg) entre la altura al cuadrado (m²). Un IMC de 25 o superior se clasifica generalmente como obesidad. Según las estadísticas, la tasa de obesidad entre los adultos coreanos, basada en un IMC de 25, aumentó del 31,5 % en 2014 al 37,2 % en 2022.

 

El peso no es solo un problema estético; también está relacionado con la salud. En particular, la obesidad abdominal es un factor de riesgo para el síndrome metabólico, que contribuye a diversas enfermedades crónicas.

Sin embargo, el peso no es un indicador absoluto de salud. Por ello, hemos recopilado información errónea sobre el peso, basándonos en datos de medios de comunicación especializados en salud y medicina como MedicalNewsToday.

“¿Es mejor tener bajo peso que sobrepeso?” =

 

Si la pérdida de peso y la salud estuvieran absolutamente vinculadas, la pérdida de peso se traduciría en mejores indicadores de salud. Sin embargo, superar el rango de peso normal y alcanzar el rango de bajo peso se asociaría con un aumento de la mortalidad.

Esta correlación se confirmó en un estudio de personas con un índice de masa corporal (IMC) inferior a 23 y sin afecciones médicas subyacentes. Según datos publicados por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. durante la pandemia de COVID-19, las personas con sobrepeso (IMC entre 23,7 y 25,9) tienen un menor riesgo de hospitalización, tratamiento y muerte, mientras que quienes tienen un IMC de 18,5 o menos tienen un mayor riesgo de complicaciones.

 

“¿Es el peso una medida absoluta de salud?” =

 

Se considera que las personas con sobrepeso son menos saludables desde una perspectiva metabólica, incluso en términos de presión arterial, colesterol, triglicéridos, azúcar en sangre y salud cardíaca y arterial.

Sin embargo, según los resultados de un metaanálisis de 24 estudios realizado por un equipo de investigación conjunto de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) y la Universidad de Minnesota, no siempre hubo una correlación significativa entre la pérdida de peso y una mejor salud.

Más de la mitad de las personas con sobrepeso y una cuarta parte de las personas con obesidad se encontraban dentro del rango cardiovascular normal. Por el contrario, el 30 % de las personas con peso normal presentaban marcadores cardiometabólicos fuera del rango saludable. Esto pone de relieve las limitaciones de utilizar únicamente el peso para determinar la salud.

 

“¿Te preocupas más por tu peso que por tus hábitos saludables?” =

 

Centrarse únicamente en mantener un peso saludable puede llevar a descuidar otros hábitos saludables necesarios para mantener una buena salud. Incluso quienes tienen un peso saludable pueden experimentar un deterioro en sus indicadores de salud si presentan desequilibrios nutricionales, falta de actividad física o hábitos como fumar o beber en exceso.

 

Lo mismo ocurre cuando se sufre de estrés intenso, depresión o ansiedad. Según un estudio publicado en la revista internacional Social Issues and Policy Review, los hábitos saludables están más estrechamente vinculados a una mayor esperanza de vida que las cifras de una báscula.

 

Por lo tanto, en lugar de centrarse en el índice de masa corporal o el peso, es más importante esforzarse por llevar un estilo de vida más saludable comiendo sano, haciendo ejercicio y controlando el estrés. Esto le ayudará a controlar su porcentaje de grasa corporal de forma natural.

Incluso si tu peso es normal, si eres delgado con sobrepeso o tienes malos hábitos de vida, puedes desarrollar síndrome metabólico, enfermedades cardiovasculares, etc., por lo que sería mejor priorizar esfuerzos como caminar más durante tu viaje y reducir la ingesta de carbohidratos refinados.

 

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Mi madre era originalmente gordita,

Después de cumplir 60 años, mi peso disminuyó gradualmente.

Ahora está completamente delgado.

Asegúrate siempre de no perder más peso.

Lo estás logrando, ¿verdad?